养生小知识 春分

今日春分！中老年朋友们要格外当心！春分这样吃，阳气十足

春 分

2023年春分时间

3月21日

星期二

春分的到来，是昼夜平分、寒温各半的时期，气温忽高忽低，肝肾.心脑血管疾病易高发

今日春分

春分过好!

保您全家平安、健康顺遂!

春分这样吃

阴阳调和一定要吃

一白一绿二黄

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【吃1白】

俗话说：山药是个宝，春天离不了!山药含有大量的蛋白质及多种微量元素，是符合春季时令的食材之一。

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【吃1绿】

第一种：野葱

在春分一定要吃的菜就是春菜，而春菜指的是春天的野菜，因为老一辈认为，春分吃野菜能“清热降火、生津润燥，”

而今天我给大家介绍的一种野菜，它不仅营养价值高，而且它的香味、口感要比绝大多数的野菜好，这野菜就是很多人都爱吃的野葱。在春分时多吃野葱，不仅可以增强体质，而且还能促进新陈代谢呢!

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【吃2黄】

第一黄：菊花茶

在春分时节，我建议大家每天中午或者晚上喝一杯菊花茶，因为从春分开始，气温上升得比较快，很多人的身体还没有完全适合气温升高，此时我们就要多喝一些“菊花茶”。

第二黄：小米粥

春分时，我建议大家隔2天就喝一碗小米粥，因为春分时，气温升高，雨水偏多，很多人会感到身体不适，如果此时我们喝上1-2碗小米粥，不仅可以养胃益胃，而且还能促进肠道的蠕动。

春分多吃“三绿一红”

春分“养肝神药”

春分养生：养肝养肾养阳

很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉，这些症状正是肝脏问题的外在表现。

养肝招数

补肾招数

春分最牛养阳秘诀

第一法，揉腹法

第二法：撮谷道

春分养生这样做

常做这三件事，整个春天不生病

春分养生“三调一防”

1、调起居

2、调饮食

3、调情志

4、防寒保暖

最新的春分祝福，送给你。