2018-10-7晨间日记24-2C-3
2018-10-07 本文已影响1人
LU一路安心
今天是什么日子
日更24天
起床：5: 45
大号正常， 起来就去上厕所了，有点硬， 但是解决后就很舒服了， 昨天晚上的恐怖冰冷的感觉消失了，
就寝：
天气：晴天转阴。
心情
纪念日：
任务清单
1）去看查理的父母， 我只要求自己在这里保持正念， 保持好心情， 不要再记恨他们所做的一切和评判他们的行为的好坏， 如果自己有不良情绪， 只需要安静地观察他们， 让他们静悄悄地过去就好了。
2）不喜欢和他们在一起也需要勉强， 只需要和自己的内心和平， 做自己想做的事情就可以了， 不要评判自己， 也不要评判别人， 做好自己要做的事情， 我要做什么今天？
1）保持好心情， 正念， 仁慈
2）可以做好第一个践行马拉松的总结，
3）做好月经情绪变化， 运动，饮食计划的总结表，
4）做好下周的计划。
昨日完成的任务，最重要的三件事：
改进：
习惯养成：
周目标·完成进度
学习·信息·阅读
健康·饮食·锻炼
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.
2.
3.
