《非暴力沟通》读书笔记

      生活中总有人说我会讲话，而实际上我是一个不会沟通的人，自己瞎用一些朦胧的感觉来沟通，从未总结过沟通方法。读过本书后才在大脑里建立了一定框架，为什么说是一定的框架，因为我还没熟练掌握这个方法。

    读完本书，我认为主要有两大块。一、暴力沟通原因：书中四点原因都是我经常犯的毛病，因为脾气急躁我的沟通经常不过脑子，所以对于我来说情绪控制是非暴力沟通的第一关键，接下来也将制定情绪方便的学习。二、非暴力沟通方法：四个方法将作为公式一样一遍又一遍在脑袋里复习并加以运用，注意：运用时区分观察和评论。(运用实例：在妈妈住院期间因为男友不会做饭和照顾人，让我一个人忙不过来，也影响了心情。今天下午我用非暴力沟通方法将这几天他做的讲了一下且在沟通过程注意区分观察和评论，然后告诉他我需要他能周末早起帮忙做饭送到医院。最后他在我指导下做了晚饭炖了鸡汤，妈妈吃的很开心呢。如果我是指责他，用生气的口吻沟通也许他不会从心里主动意识到怎么照顾人，正确的沟通能事半功倍)

《非暴力沟通》读书笔记