闪呜：如何用40hz光声提升认知水平？

闪！呜！40hz伽玛波可以刺激大脑小胶质细胞，提升认知记忆水平。

先来看一下科学界近年来的的相关实验：

来自麻省理工学院（MIT）的美国华裔蔡立慧Li-Huei Tsai教授团队在2016年发现，每天只需在老鼠身边用一盏40赫兹的灯泡闪烁一小时，持续一周就可以激发大脑的γ脑电波，刺激小胶质细胞咀嚼视皮层中的斑块。这一实验是在研究阿尔茨海默病的伽玛波治疗。研究发现，声音可以在听觉皮层和海马中引起伽马振荡。这可以触发小胶质细胞来减少斑块，并改善空间和识别记忆。相关研究发表在了《自然》杂志上。

图片来源：《cell》

2019年3月份蔡立慧Li-Huei Tsai教授在《cell》上又发表了相关论文，近两年的研究显示40赫兹的声音同样可以激发大脑里的γ脑电波。但与光不同的是，这些声音不仅会影响“听觉中枢”，还能够影响到海马体中关键的CA1部位，以及内侧前额叶皮质（mPFC）。这些结果表明“声音疗法”有可能会改善海马区的神经活性。

在6个月大的阿兹海默病小鼠模型中，研究人员们评估了“声音疗法”的效果。实验发现，在7天的疗程后，“40赫兹”组的小鼠能更快的走出迷宫，其物体识别能力与空间识别能力均有所提升，反映了它们认知能力的加强。相比之下，没有接受声音刺激，或是接受随机频率声音刺激的小鼠，其认知能力则没有变化。

声音治疗还影响听觉皮层和海马中的神经胶质和血管，血管会变宽，有些血管直径增加一倍，这有助于将Aβ从脑中移出并进入血液中以便在循环中清除。

然而，如果研究人员在治疗停止后一周检查了小鼠大脑，小胶质细胞恢复到了正常大小，说明这是个需要长期坚持的疗法。

双重视觉和听觉治疗证明比单独刺激更有效。这种联合治疗表明前额皮质中的小胶质细胞活性增强，将影响扩展到mPFC区，这表明外部刺激可以提高身体的先天免疫反应。目前还不清楚为什么40Hz是产生这些效应的完美频率，因此需要进一步研究以揭示这种特殊现象背后的分子机制。

该研究小组已经对人类进行了视觉和听觉综合治疗的安全性测试，目前正在进行针对早期阿尔茨海默病患者的大型试验。

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这些实验说明40赫兹的光波和声波可能对人类大脑有帮助，我们可以找些这样的素材在平时来锻炼大脑，提升认知记忆水平。

声明：目前还没有科学实验来验证是否对人类有益或者是否有害。

声波的素材

声波的素材比较好找，在油管上已经有了很火热的视频《40 Hz Gamma - Pure Tone Binaural Beat - Brain's Operating System》，有空再把此视频搬运到国内网站来。

收听音频时两种方式：要么外放，要么戴上耳机。使用外放的方式更接近科学家的实验条件，毕竟科学界不可能让小白鼠戴上耳机来听。不过，戴上耳机听可能会增强效果。

实测戴上耳机听这种音频一段时间，停止音频播放后，大脑里依然会有交替的声音感觉在回荡。

光波的素材

光波的素材不太好找，最先想到的可能是拿MCU芯片自己设计一款这样的硬件产品，不过在搜索了一下Android和Apple应用商城，惊奇的发现已经有相关手机App来控制手机闪光灯按照40hz来闪烁。Android版本的App名称叫做strobily，实测显示实际闪烁频率基本在35hz，也算是接近40hz。

另外，油管上也有屏幕闪烁的视频，不过拿屏幕作为光源相对发散，跟科学家的实验条件有些差异，不一定有效，就不选用这种方法了。

找到了好的工具后，我们也要举一反三看看有没有别的用途，对于这类闪灯应用想到的其他用途：

1、走夜路时作为安全辅助闪烁灯。

2、参加演唱会时，可以拿来作为《夜空中最闪亮星》，绝对的全场最闪。

3、配合是转动的风扇，在夜晚制造一种闪乎奇妙的氛围。

最后，我觉得可以将这两个素材合二为一，集成在一个手机App中，一边闪灯一边发出呜呜的声音，App的名字我都想好了，就叫闪呜。