每日一练©瑜伽树式0302

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽树式

2，健身目的：平衡力量与身体塑形。

3，训练时间：23时40分开始，23时46结束。

4，训练地点：杭州酒店房间。

5，训练参数：全程不算热身6分钟，左右腿树式60-75-45-105秒，四组。中间休息一次30秒。

特色复盘：六项

1，流程：热身，再练习，再收功。

2，感受：今天做得比较轻松，状态特别好。

3，精进：

☞在杭州，办完事情到酒店已23点了，心情特别好。本来计划做另外一个动作，特别喜欢树式，那种顶天立地的感觉，于是就树式罗，非常好。

☞开始学会与宇宙融合了。第一次感觉，重视呼吸。

4，问题：时间有点短，只有6分钟，左腿比右腿稳定性较差。

5，建议：下次十分钟起步，然后用呼吸带动意念。

6，其它：特别喜欢这样拉伸全身的感觉，腹部很结实与平坦，因为树式同时在拉全身。

每日健身口号：每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：每日一练，生命无限。
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