关于自律，做好这两点，看到不一样的自己

隐约可见的线条

在这个鸡汤文漫天飞的网络时代，我们看得太多励志故事，关于成功，关于逆袭，关于太多我们无法企及的高度。大多数励志文里，我们大抵都会看到同一个词：自律。譬如“那些自律到极致的人”，“自律带给我的改变”，“超级自律，一路开挂”之类。看着别人因为自我管理非常好，收获了一个不一样的自己，反观自己，却似乎一无是处，羡慕别人十秒之后便又继续做那个散漫的自己。

是的，很多时候，我也是这样的人。只是在某些方面，我也获益于自律。最让自己满意的事情，一个是从一百二十斤的胖子历经四年终于减肥成功，到现在九十多斤的类似瘦子，另一个则是考取了专业方面的证书。

今日浏览微信推文，看到一篇题为《那些自律到极致的人，到底是如何做到的？》的文章，文中有句话让我印象深刻：我做到这些最大的动力是恐慌，我不能接受一个停滞的自己。

还有另一段话也很喜欢：“对我而言，高度自律是因为内心有强烈的驱动力，并且深刻的知道不自律的后果。正是因为之前痛苦的体验，才能让我在每次要坚持不下去时，都能因为不想再有那样体验而咬牙完成。我想，痛苦某种程度来说，也是一种财富吧。”

当我看完整篇文章的时候，再结合自己亲身经历，才发现这句话一针见血地道出了我做过那些自律之事的动力所在——那便是恐慌。

跟大家分享我自己的经历，关于减肥，关于学习，关于自律的两件事。

五年前，那个扎着马尾的女孩子，偶尔在药店称体重的时候，120 的数字只会在心里停留一分钟的阵痛，阵痛完之后继续该吃吃该喝喝，前一分钟吃完饭，后一分钟路过小卖部，还会再来个面包，或者饼干或者蛋筒。嘴巴就是不停地吃吃吃。身边的人也不曾告诉我太胖了，人太丑了。只是放假回家时，爸妈会偶尔说起我胖，叔叔婶婶也会笑着说我怎么变得这么胖了。然而他们说的话也只是让我不开心一会儿，并没有促使我去减肥，去改变。

持续这样的状态很长很长一段时间，整个大学期间，没有男生追我，而我有好感的男生，无论我如何付出，对他再好，他也只当我是普通朋友，不会多出一分普通朋友之外的感情。现在再看以前的照片，活脱脱一个中年阿姨，丝毫不见大学生的朝气蓬勃，阳光可爱。

那个不堪回首的自己

然后看着自己喜欢的男生和其他女孩子在一起，自己身边也有很多漂亮的女生，身材和容貌都非常出色。转而看看镜子里的自己：身材臃肿，脸蛋犹如大面饼……在大四最后两个月外出工作后，心里才猛地意识到自己身体肥胖问题，这次不再是一分钟的阵痛，而是觉得浪费了四年青春年华的长痛。“为什么在最美好的年纪里，你却活成了一个胖子？”这是扣问自己最严厉最狠的问题。在某个时刻对这个问题感到异常恐慌的时候，我醒过来了——该减肥了。于是在经过一天工作后，晚上跟着男生们跑田径场，四圈五圈八圈十圈……刚开始时，运动完真的很累，也会觉得很饿，有些人运动完之后会去宵夜，而每次当我产生想要去吃一顿宵夜的时候，关于体重的恐慌感就会出现，害怕这些努力会因为宵夜白费，害怕再次回到以前的状态。在这种感觉下，拼命抑制自己不吃。两个月，随着运动和工作上的压力，瘦了近八斤。然而正式毕业后，没有了运动伙伴，就放弃了运动，工作也顺利了些，整个人又回到舒适的状态，肉肉也回到了舒适状态。一次去朋友家吃饭，朋友一见我就说：银兰，你好像又胖了。这句话犹如五雷轰顶，给我重重一记棒喝。恐慌再次来袭，被这次的恐慌深深抓住了神经，开始计划减肥。健身房，控制饮食，晚上九点之后坚决不进食，拒绝所有宵夜聚会，拒绝外卖，上班自己带饭，极少吃零食……那段时间，同事叫我吃零食我都是拒绝的，被他们嘲笑活成了“老年人”。我只是笑笑，他们怎么能理解我内心的恐慌呢。不是不喜欢吃零食，而是吃下去的每一口都会让恐慌感来得更猛烈。而在难以坚持下去的时候也会想象着自己减肥成功后应该也会挺漂亮好看的吧，毕竟大家都说胖子都是潜力股。带着这样的期待，坚持再坚持。现在发现时常对自己充满成功的想象，也是给自己打气的好方法。

减肥一半

这样规律运动外加控制饮食，四个月后，体重下降到105左右，看上去不胖的那种体型了。接下来的一两年，由于害怕体重再次增加，便自觉地控制饮食，一周两三次运动量，体重都在这个数徘徊。潜意识里自己仍是个胖子，虽然身边的人说我不胖。但是啊，身材却跟好一点也扯不上边。今年四月回桂林，由于工作劳累，体重下降也明显，但是却不是我想要的瘦的效果，看着别扭的大粗腿和突出来的腹部肚腩，以前那股恐慌又出现了，于是开启了在家健身模式。即使晚上十二点过后才收工，回家后也会跟着KEEP虐半个小时。锻炼的时候，脑袋里经常会浮现自己有马甲线的样子，那该多棒啊，一定会是满满的惊喜吧。终于经过一段时间的“自虐”，以前紧身的裤子现在成了宽松版，裙子的裤头也拿去改小了几圈。再去南宁和朋友相聚的时候，他们都一致说我瘦了好多。看着新拍的照片，开始喜欢现在这样的自己了。

刚去水上乐园出来拍的

好吧，关于减肥事宜，因为个人经历比较坎坷，所以比较啰嗦，那是因为真的有话要说啊。现在说说另一件事，关于我的专业证书。

以前打算离职的时候，去一家在区内有名的大企业面试。在自我介绍的时候，我说我的学习能力强，然后面试官问，你说你学习能力强，那么**证书怎么没考下来呢？问这话的时候，面试官的脸上分明挂着不屑。当时我就懵了，回答得语无伦次，现在不太记得当时怎么回答面试官的了，只是面试结束后的那种恐慌感依旧清晰：没有证书证明你的学习能力，你就是个loser，你活该找不到好的工作，活该被别人看不起。当时真是满腔愤愤不平却又无可奈何。为了证明自己，也为了消除恐慌，在那一次备考过程中，早上五点半起床学习，晚上也不再外出打球而是学习……每次早上起不来的时候，每次晚上想要出去玩放松的时候，那次面试的感觉就会蜂拥而至，于是默默告诉自己不能输，一定要证明自己，不要再在被别人看不起的恐慌中继续下去。我一定可以的，等我拿到证书，就会让我狠狠出一口气。咬咬牙，四个月的备考终于是熬下来了，当成绩出来时，看到自己过了的时候，忍不住哭了出来：太TM难了，太TM激动了。

这就是我曲折的减肥路，艰难的备考路。减肥过程中，对体重反复的恐慌，对被人看不起的恐慌，对自己减肥成功后美好的想象，对自己考取证书后出一口大气的向往，这些都在我难以坚持的时候给我加足马力，一路向前。

综上，个人觉得做到自律的两个关键点有如下两点。

一、时常保持恐慌感。保持恐慌感会让你不想停滞不前，觉得整个人被迫赶着往前。每次懈怠的时候就会用这恐慌感来鞭策自己，因为体验过糟糕的感受，不想再一次体验，就会督促自己自律，向前。

二、想象自己成功的模样。不必说，每一个人努力过后收获的样子都会特别特别美好，在我们没有动力继续下去的时候，请一定要想象自己成功的模样。毛姆说：生活很有意思，如果你只接受最好的，往往你就会得到最好的。我想，想象着成功时自己最好的样子，努力过后我们一定也会变成最好的模样。

关于自律，这是我这个小人物的经验之谈。掌握好内心的“恐慌”这项隐形财富，以恐慌来促进自己，以想象成功的模样来增加动力，再加之适合自己的详细计划，我相信，大家都能够在努力后遇见那个更优秀的自己。

也以此文鞭策我自己，继续向前。