9月第一周瑜伽教培学习复盘

本周做了什么

001上3节教培课程

002在网易云音乐栏目找到《瑜伽之树》音频

003在百度搜”瑜伽小人图“

004完善教培笔记记录方法

005看到一篇有关瑜伽的文章《》

006朗读体式梵文

收获

001与班长处获得教培笔记电子版，可以节省记录时间，增加朗读和记忆时间.。

002通过在班级微信群读体式梵文，基本可以读准确。

003在体式练习中获得了大腿根部、髋、胸腔的觉知。

不足和改进

001没有每日复习学习内容，老师发的音频没有听，导致做动作体式时候似是而非不准确，一味的学习会越来越累，只有复盘归纳总结才能真收获知识。

002笔记的记载方法还需要完善。班长的笔记距离老师语音的精炼有点差距，笔记体式与自己的有不同，这些都要改进。

003最近发现自己有些精力不足，打卡坤达里尼瑜伽冥想课程发现唱颂都忘记了，看来好东西需要不断的复习，以后每晚还是要做睡前冥想。

思想

瑜伽是什么？

它是一种链接，身体、心、灵的链接。

心、灵是活跃的，身体是懒惰的，通过习练体式将懒惰的身体保持与心一致的频率。