阿宝21天辟谷之备谷第7天觉察记录

阿宝21天辟谷之备谷第7天觉察记录

2017.12.28备谷第七天

醒来：早上七点，

觉察：昨晚肩膀发硬，头疼，眼睛也发涩，早上醒来还能感觉到身体的坚硬，在被窝里呆着特别难受，心情有点不美丽，生活中的难题无解，功课太繁杂无法应付，一团乱麻。

早餐：橙子一个，米汤一碗

觉察：咽喉干痒，淡盐水忘记喝了，吃了一个橙子，熬了小米汤喝了一碗，浑身暖洋洋，有能力解决困境了。

午餐🥣:橙子加稀饭

觉察：身体没有特别饿，但是头疼肩膀不舒服，热了稀饭喝了，清理了厨房，心情好转。生活再难也有解决的方法，等等再等等，办法就来了。

晚餐：黑芝麻糊，橙子

觉察：没太觉得饿，但是今天身体一直不舒服，头疼，肩膀硬，眼睛酸涩，心烦意乱，在这种低迷的情绪下，有点自暴自弃地想放弃和放任。

为了清爽下头脑，洗了一个澡，洗澡时发现自己的腰身又鲜明纤细了一些,肚子上的赘肉好像基本没了，皮肤也异常的滑溜，一下子就找到了继续辟谷的动力。

七天备谷结束，明天正式进入21天的辟谷，加油！

睡眠：23:10

觉察：身体不舒服，头疼，有点坐卧不安，躺在床上也是一样难受。只是努力地让自己进入睡眠。