如何坚持——打败半途而废

有一次和好久不见的朋友打电话的时候，聊起了人的优点和缺点，他小心翼翼地跟我说我有时候会半途而废。当时我心里有些不同意，但又不愿反驳，因为在这样的时候能够听到真心话是很难得的一件事，现在想起来心里也是温暖居多。他说的话我一直没忘，我也确实有很多事是半途而废了，废得事情太多了，我都不记得废的有什么。然后我想，我不能再这样下去了。

我做了些计划，让自己坚持，坚持了一段时间，果不其然断断续续的又都半途而废了。但是在这些半途而废中我有一些重要发现。我发现了这些计划我成功坚持的程度不同，长短也不同。研究一下，我也许能知道如何打败半途而废。我总结了三点，从对我帮助最大到帮助最少排序分别是，对这件事的喜爱，这件事是容易做的或者行动的计划是合理安排的，这件事给我即时的成就感和激情。下面我会用例子分析每一点，这样以后翻看容易理解。

一，对一件事的喜爱让我容易坚持

在我半途而废的几件事里面，练字不是我坚持时间最长的，但是是我最早重新开始再次坚持的。强调这一点很重要，因为我坚持的事情中没有必须去做的，都是自发的，所以在荒废了一段时间后，能够主动再次开始做，说明我更容易继续坚持下去。其实刚开始我并没有喜欢练字，我只是简单的定个计时器，汉字和英文各练习二十分钟。一开始感觉有点无聊和没耐心，但是继续写了一会我发现因为练字而连续三次没听到快递按门铃的声音，我就知道我是真的彻底沉浸在里面了。这种感觉就像回到中学时候彻底的沉浸在一本书里，周围什么声音都听不到，所有的注意力都高度集中在一起。这是一种很美好的感觉。所以即使练字这件事中断了一阵子，想起这种美好的感觉我就又开始自发练字了。

二，这件事是容易做的或者行动的计划是合理安排的

这一点发现来自于锻炼，我以前也会做点俯卧撑什么的，给自己记数字做锻炼，但是做一段时间就彻底忘了，每年总会有这么几次，再次想起来要锻炼的时候已经过去很久。而这次我坚持锻炼的时间是最长的，主要原因在于用了几个app，他们没什么功能，锻炼的动作也很少，但是可以给出合理的计划。让我能够轻松的坚持。比如俯卧撑，从第一天开始app安排做14个，我做不了，但是他分开变成2-3-4-3-2，中间给我间隔时间，所以尽管一次做不了14个，我可以一次做两个，休息一两分钟再做三个，然后以此类推。它给的休息时间我觉得不够就自己增加，总之在能力范围内尽力完成。

做完这一天的任务之后app会给我休息一两天，再开始第二次锻炼，这个休息的间隔是不固定的，有时候我甚至会觉得每次休息的间隔太长。就这样我一点点继续下去，甚至没有什么坚持的感觉，而第九次锻炼的时候我做的数量是14-10-14-8-8，总计54个，中间休息在一分钟左右，而第十次锻炼的任务是一口气做二十个，那时候我已经可以轻松完成了。回头看刚开始我只能一口气做5个而已，而这中间锻炼的日子只有十天。也许别人不觉得这有什么，但是我觉得这种进步很棒，而且坚持下来很轻松。所以这件事的坚持我归功于合理安排的计划，一次一小步，而不是毕其功于一役。

三，这件事给我即时的成就感和激情

总结出这一点是坚持写文章这件事。我看了一个视频，里面的演讲者每天1700字，三十天写了五万字的小说。他也承认自己写的乱七八糟不忍直视，但是他的出发点是想尝试写一部小说，这样以后回首往事可以自豪的说我也是个作家，也写过小说。可能这个出发点有点中二，有点鸡血。但是我当时一激动也马上开始照做。前后我坚持了五六天，然后因为偶然的事件来不及回家写文章，从此彻底放弃。一方面小说实在是太难写，任何写小说的知识都不具备，也没有去学习，第二方面是字数要求太多了，每次写到后面就有种想要凑字数的感觉。还有就是放弃之后尽管心里不爽，但是再继续又不知道从哪里开始，因为前面写的东西实在没有连贯性。现在想想，坚持写的那七八千字在当时给了我成就感，写完之后心里特别高兴，只是这种高兴到底没有延续下去。

最后总结一下，要打败半途而废的毛病，一是要想办法沉浸在任务中，让自己喜欢做这件事，喜欢做这件事的感觉，二是合理安排规划任务，尽可能把任务分成小份，有计划性的一次完成一点，每次都前进一点，给自己继续的动力，三是最好这件事能给自己成就感和激情，一点点就好，这一项不一定是最重要的。这个方法可能只适合我自己，但是我也愿意和大家分享。

（简宝玉写作群日更打卡第6天）