【NBY90/99】爱与孤独
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今日金句
我们终将遇见爱与孤独
今天是什么日子：2019.01.27 周日
天气：晴
心情：放纵自己，及时止损
108目标及关键点
1.考取教师资格证
2.听书+读书25本，完成训练营书单
3.坚持每周运动2次以上
今日计划
- 参加玉成老师的周计划制定分享（完成）
- 周记完成（至少初稿）（未完成）
- 上课（完成）
- 如果还有精力，做一下一月复盘（未完成）
今天的周记没有完成，1月总结也没有完成，主要是自己及时行乐，放纵自己看电影，看综艺。不过能够快速的回复状态，也是值得点赞的。
三、今日总结
- 今天全身无力，早上醒来第一感觉是，今天不是该上班的日子，于是躺床上一直到9点，才开始决定看电影，实在无力，实在没有力气和心情做其他。于是躺床上看完了《the wife》和《雪怪大冒险》，之后看了会儿《我家那闺女》关于袁姗姗和吴昕的部分。
到了十二点多，实在过意不去，起来洗澡，敷着面膜跟着Keep练了会瑜伽，化着妆听了会儿樊登和张德芬老师讲《我们终将遇见爱和孤独》才觉得自己活了过来。
我们终将遇见爱和孤独，而我们的幸福需要我们去争取，我们可以通过潜意识了解自己。
通过潜意识了解自己
了解别人很容易，了解自己却很困难。
每个人身上总有一些东西是他不愿意面对的，这些东西被压到了冰山之下，形成了我们所谓的潜意识。
正如荣格所说的：“潜意识如果没有成为意识，它就会引导你的人生而成为你的命运。”如果你随着自己的性子，随着自己的习惯模式去做事，没有觉察到更好的做法的话，就没办法改变自己的命运。
如何通过潜意识了解自己呢？
观察自己的内在阴影——带有负面能量的那部分，它通常会以两种面貌出现：黄金投射、阴影投射。
1.黄金投射。小时候，因为某些因素，我们身上的优秀品质受到了压抑，我们不愿意让自己太聪明、太优雅，与此同时，我们将对这些特质的向往投射到了别人身上。
2.阴影投射。有时候，你会因为一个人的行为，对他产生强烈的负面评价，比如“这人怎么这么懒惰”，这其实也是一种投射。想象一下，你不愿承认自己有懒惰的一面，也很讨厌自己懒惰的那一面，总不能天天骂自己吧？所以看到别人懒惰，就特别想去骂他。
这些都是潜意识里的活动，当我们慢慢把它带到意识表面上来时，我们就会过得更快乐。
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今天只有三节课，于是到了公司，回听了玉成老师的周计划课程。日事清之前没有尝试过，今天跟着玉成老师的讲解试了一下，体验不错，值得花时间研究一下日事清。嗯，试试用日事清做周计划，下周好好摸索下日事清的使用。
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和东东聊如何才能提高2组的组员之间的粘性和打卡率。之前没有怎么和东东聊过，今天第一次深度聊天，觉得并没有距离感，直接进入主题。我们想让组员们能够坚持打卡，能够通过日志打卡获得改变，能体会小组成员之间的温暖，目前大家都很被动，所以我们想能够参考我们90天的模式，每周固定时间做个分享，大家分享本周的状态和遇到的问题，第一个增加组员之间的互动增加粘性，进行深度链接，其次鼓励大家提前做总结，提前今日周复盘的状态，让大家的周记完成的更轻松。90天已经坚持了6次，每周固定时间固定分享，虽然每个人只是分享短短5分钟，但是能够得到来自其他人的反馈，没有分享的时候听别人分享，也能学到很多。因为大家每周遇到的问题情绪都存在共性，或许在听别人讲或者自己在讲的过程中，因为一句话，一周没想明白的问题就想通了。所以分享的力量很强大，复盘总结的力量很强大，我们要充分利用起来，借助各种工具，让自己实现蜕变。
四、健康&健身
1.饮食与健康
*早餐：咖啡，馕，干果
*午餐：羊肉泡馍
*晚餐：无
2.运动与健身
*今日步数：
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五、BetterMe
- 赞美
- 赞美自己能够利用休息时间做运动
- 赞美自己认真复盘
- 感恩
- 感恩玉成老师的分享，知道了日事清。
- 感恩许方强主动找我聊小组打卡率的问题。
- 感恩东东为一班的付出。
- 感恩自己拥有的一切，拥有健康的身体，完美的家庭和爱人，稳定的工作，感恩自己拥有同频的小伙伴，一起奋斗的家人们。感恩一切的一切。
- 感恩自己拥有感恩的心
明日计划
- 周记
- 和Mr.Right约会
查看了一下相册，上次俩人自拍还是元旦那天，已经一个月我们没有自拍，没有约会，没有以前看电影了。俩人都忙自己的事，关系越来越冷淡，越来越没话可以说，这需要反思。我一定要想办法把晚上的日志时间提前，让彼此多一些陪伴。
加油我自己个儿！ 要社群，要自己，但是我也要家庭。努力平衡才是王道
越努力，越幸运。
不忘初心，方得始终
2019，Do More Together.
