心常觉照，不随妄转，降伏其心——分身术训练营01

      每当困惑时，我总喜欢重新研习佛经，通常都有豁然开朗之感。就像李笑来老师文章中提到的：越是朴素的道理，越是永恒。认真琢磨哪些朴素的永恒的，乃至大多数人当作耳旁风、当作陈词滥调的道理，研究透了，也就在做对的事情了。再听永澄老师《成为高效能人士，你只差这一个习惯》的公开课后，恍然大悟，果然大家说的东西都是同样的，大道至简，大道相通。一个小时的课程也就是“心常觉照，不随妄转”的解析诠释。道理很好理解，但是实践也并非易事。

     最令人敬佩的是，这堂课不仅是讲清楚了这个道理，同时也给出了一套比较完善的方法——自我觉察表。不断运用这个表就是思考问题方法的一种内化，不断的刻意训练就能培养一种理性解决情绪和行动的本能。这个表首先是帮助自己觉知到不良的情绪和行为，正是所谓的分身术。然后帮助自己积极主动地思考多种解决方式，帮助自己变得有选择和灵活，而不是呆在原地，因为自己的无能而愤怒，同时也帮助自己不再用自己熟悉的、唯一的几种处理问题的方式，而是发散思维解决问题，帮助自己不再困在当下。有了选择，就有了新的机会、新的可能和新的自我。最后，我承诺和实践结果则是将思维实践下去的有效步骤。切实有结果的将“心常觉照，不随妄转”两句话落到了实际生活中。教会了我如何“降伏其心”。

     这堂课让我知道，把简单的道理实践到日常生活中，就是在做对的事情。持续的做对的事情，就将会收获美好的未来。很多时候我总会被人说做人有点呆板，为什么会被评价呆板是我一直比较疑惑的点。现在知道所谓呆板不过是因为做事情给自己的选择太少，习惯性的逃避麻烦，也就带来了思考少，方法少的结果。当我决定不再习惯性的逃避问题之后，学会多角度思考问题，多手段解决问题就成为下个阶段的学习实践重点。

    遇事不再交给本能去反应，保持良好积极的心态是未来的一个长长修行。读了部分同学的学习笔记也学习蛮多，其中有一点要记忆深刻： 积极主动可以很有效的去避免三大不良信念。1.托付心态：我不用自己去做，我可以单纯的依靠别人。2.没有办法：面对这个事情，我没有办法去解决，只能维持现状。3.应该如此：你应该按照我的想法来做，世界应该按照我的想法运转。记在笔记中，帮助自己以后回顾。跳过坑才能往前走，而不是每次都跳坑，还不愿意爬出来。谢谢大家！笑~~~

“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。