体虚怎么办！试试这几个招，精力充沛效果好！

是虚不是懒，四类虚证要分清

1、不爱活动：血虚

2、无精打采：气虚

3、畏寒怕冷：阳虚

4、心烦失眠：阴虚

照照镜子，一分钟看出虚证

血虚：面色、唇色苍白，舌质淡白，指甲按压后不能立刻恢复红润，手掌冰凉少血色，掉发增多。

气虚：面部长斑，手心偏黄，眼白浑浊发黄，眼睛干涩沉重。

阳虚：面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。

阴虚：皮肤干涩、两颊颧红，舌质红、舌苔少，口唇发干，头发枯黄。

内调外养，改善体质

1、肺虚

肺虚的人，一种是肺阴虚，多表现为喉咙干渴嘶哑，容易发炎上火。一种是肺阳虚，不仅肺活量小，还容易胸闷气短、咳嗽多痰。

建议：沙参麦冬茶

材料：沙参、麦冬各10克，煮沸后饮用。

能生津止渴，滋补肺气。

2、胃虚

比如胃气不足会出现消化不良、胃酸分泌异常、腹胀腹泻等，许多老胃病可能就是胃虚不受补，而导致的病情反复。

建议：陈皮花生瘦肉粥

材料：陈皮10克、大米100克、瘦猪肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、葱姜少许。

有造湿化痰、健脾益胃的作用。

3、肝虚

肝气虚的人，往往气色不好，还容易出现色斑、皱纹、皮肤粗糙等症状。

建议：逍遥汤

材料：取当归、白芍、茯苓、炒白术各12克，柴胡9克，炙甘草6克，生姜3片，煎水服用。

有疏肝养血的作用，具体用法需咨询医师。

4、脾虚

脾虚时人们体内湿气重、阳气弱，可能会畏寒、失眠、头痛、食欲不振等。

建议：护脾茶

材料：党参、炒白术、陈皮、甘草每味药取10克，水煎煮代茶饮即可。

能芳香醒脾、化痰利湿、消食导滞。服用前请咨询医师。

5、肾虚

肾是人体阳气的重要来源，有藏精固元的功能。肾脏健康的人精神好有活力，一旦肾脏虚弱，首先就会精力不济、困倦乏力。

建议：右归丸

材料：包含有附子、肉桂、鹿角胶、熟地、枸杞、山萸肉、山药、菟丝子、杜仲和当归等药材。

有温肾壮阳的作用，请在医师指导下使用。