8.6日打坐总结：一切以要事为主，决定了当下就干

总结：

一，今天打坐一小时好的点：

最后结束十分钟，大腿痛。膝盖等已经不痛了，好了。恭喜疗愈新的地方了。有新痛点是好事。

二，需提升点：

起得早，结束晚。先干了两个半小时活，再打坐，中间传作业，不静 。最近几天觉得一小时又长了，又因未完事躁和焦虑了。

做事程序稍微调一下，起来先喝水，弄蜂蜜土茯苓粉面膜，再打坐。打完坐弄饭，和最难的电脑工作。这样吃饭和电脑工作就解决和按点。

晚上不安排电脑工作，顶多看点书。晚上7点半到八点半干家务。如果当天晚上不在家，或有其他安排，就下午4点到5点干一小时家务。

2决定了当下就做，不能延后。

3清理家务只是让生活更好的一部分。如果影响了身体健康和耽误要事，就微调，不执着。

接下来要做的：

今天加上运动3-4公里。