在日常的生活和工作中，我们面对问题和解决麻烦时，都需要去做两件事：

一是利用我们大脑，去思考问题和解决办法；

二是基于思考，做具体的行动，来实际验证和解决问题；

思考和行动，是解决问题的两个关键抓手。

其中，过度思考不利于问题的解决，思考不足也会导致问题解决的低效。

过度思考的危害

思虑过度是分析偏瘫

把事情想清楚很重要，但把思考当做了逃避问题的手段，则是不可取的。现实中，我们不可能将问题所有变化都想很清楚，复杂的事情是随着时间变化的，需要在行动中去调整和改进。

思虑过度是自我限制

过度的思考，我们会被大脑中假想的很多不存在问题所吓着，让内心充满了恐惧和自我否定。这些问题在现实中可能不会出现，或者出现的几率很低，但我们做了自我设限。解决问题我们不必去设计细节完整的路线图，而最重要的是先迈出第一步。

思虑过度是一种焦虑

想太多，就是一种对未来的焦虑。我们大脑内打开了太多的窗口，假设了很多的问题，充满了各种担忧。相反，我们忽视了问题本身，忽视了解决问题的方案才是最重要的，行动才是最重要的。对未来的不确定性的担忧，就是一把摇椅，控制了我们大脑，让我们永远有事可做，但我们永远也无法真正的前行，到达任何地方去。

克服过度的思考

• 当你在思考某件事情，问问自己：1年后这件事还重要吗？或者1月后呢？当时间放长后，很多我们的假设问题就不那么重要了，就可以快速轻松的去面对和解决了；

• 将自己的注意力从内转向外，帮助我们跳出思虑的陷进：1、暂时放下问题，去帮助他人做件小事；2、放下问题，去外面做一个简单的锻炼，譬如跑跑步，或者来个正念健走；

• 如果思虑是拖延和逃避走出舒适区的习惯，那做的就是：迈出一步的小行动。找到可以做出的最小行动，一小步一小步做出改变。譬如，只做一个动作来健身：穿上运动鞋；

• 我们要接受一个事实：我们无法控制一切。不追求掌控一切，接受自己的不完美，接受世界的复杂和不确定性，那我们就是可以放下过度的思虑。计划和准备是有意义的，但也要适可而止。

最后

有效思考，敏于行动。

要在行动中优化思维，在思考中提升行动能力。

思考是熵减过程，是做减法，将问题结构化；思虑是熵增的过程，是将问题复杂化。

思而不行，无价值；行而不思，无效率；思行有度，才能真正的激活创造的系统之力。

心上学，事上练。

新的一天，行日日不断之功，加油哦。

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行动进化自己，输出赋能他人

我是熵减黑客（公众号）

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