Day5,如何度过疲倦的一天

01 早起

六点半准时起床，今晚调整好作息时间，明天六点起床。

02 阅读

《微习惯》的八个原则中我记得最深的就是不要自欺欺人，不要为了自己结果好看一点而去欺骗自己。对自己完成的每一个微习惯要满意，并且鼓励提醒自己这件事情很轻松，不费吹灰之力就可以完成。

03 运动

今天可以说没运动，每个月总有那么几天，你们懂的。肚子痛的我什么事情都不想做，但是又有一堆等着我去做。心里暗示自己很多次我要克服它，战胜它，我可以的。

想办法去分散注意力，其实到现在回想今天最痛的时候也没多大事一样，很多时候我们内心是恐惧这种经历，每个月都要经历一次可想而知有多可怕，却从没想过在没痛到动不了的情况下是可以战胜它的。在必要的时候自我鼓励自我暗示起很大的作用。

04 个人提升

1、当了一次情感专家。

好朋友突然发条消息给我说不知道如何去经营自己的婚姻了。了解具体情况后，我给她的建议是多沟通。不要太顾及对方的想法和看法，也不要想着对方可以读懂自己心思，把心里最想表达的主动告诉对方，总有一个人是先妥协的。

当然经营好婚姻首先要经营好自己。如果太把重心放在孩子和老公身上很容易让自己的格局进入死胡同。心态和自我提升很重要，我把这几天所学的分享给了她，希望可以帮助到她。

2、第一次教女儿画水彩画，很开心的是我教一遍她就会了，利用亲子时间还可以练习自己所喜欢的画画真是好极了。以后可以多一些这样的时间。

06 总结

遇到问题要及时解决，时间长了就忘了

多给自己正能量的鼓励消除负能量。