036|麦麦MK-有时“憧憬未来”也会有副作用

文/麦麦MK，专注于职场技能和个人提升领域研究，知行合一践行者。个人微信号：2159666984

大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋，它错把可能性当成真正完成了目标。我其实看到这句的时候，真的虎躯一震。我就说，为什么我光想想未来粉丝达到5000人，就兴奋的不行，仿佛真的已经有这么多粉丝一样，巴不得马上奖励自己一台MacBook。

我们总是憧憬着未来，却忽略了今天的挑战。心理学家叫它：「对未来的乐观主义精神」。

回想一下，你是否经常对自己说：明天再去锻炼好了，明天再看书好了。买了跑步机，未来使用次数却屈指可数。办了健身卡，实际上去健身的频率并没你想的多。书柜里放了好几本未拆封的书，一动未动。明日复明日，明日何其多。

这种想法如何克服？

当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性。

说起来有点绕口，举个例子：对那些想要戒烟的烟民说，让他们每天都抽同样数量的香烟，那么他们的总体吸烟量是会呈下降趋势的。即使告诉他们不用尝试减少吸烟量，情况也是如此。

这个方法之所以有效，是因为它打破了吸烟者通常会有的“明天会有所改变”的依赖心理。反正每天都会抽烟，这就给每根烟都增加了意义。

把今天作的每一个决定都看成是今后每天的承诺。因此不要问自己“我现在想不想吃垃圾食品？”，而是要问自己“我想不想在一年里每天晚上都吃垃圾食品？”或者，你明知道应该做一件事却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而是要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”

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