144/365 八段锦，站桩练习打卡第151天

非亲历不得知
须实修方体悟

罗仁老师所言极是。

今天是千山清练习道家八段锦的第151天。我练习的这个道家八段锦不同于国家体育总局颁布的国标版。它的特点是有许多动作是螺旋上升的。据说传承于吕纯阳祖师，也就是八仙中的吕洞宾。

2019年春天，因为疫情，居家办公开始国标版练习八段锦，受益匪浅。机缘巧合又接触到了道家八段锦，至此一直习练不辍，争取做到日练至少一遍。

暑假里基本上每天形成了固定的锻炼模式。5:30起床。先是五脏逼毒，清空身体一夜里产生的垃圾，然后做动功道家八段锦， 调理脏腑，畅通气血，接着站桩以聚气。晚上打坐，宁心安神。如果时间不允许，就只做一遍八段锦或者是站桩。

昨夜下雨，空气清新，早晨出去围小区溜了小半圈，回来做做准备活动，拉伸主要关节后站桩半小时。

站桩过程中，左手中指第二指节有胀感。中指是心包经经过的地方。夏季属心❤，心经，心包经所落，身体部位会相对的弱一些。站桩真的是能反应身体的状况，比到医院里花几千几百块钱照仪器接受辐射合算多了。

大概最后三分钟，腿微微打颤，双脚有压迫感，自觉难以坚持，就按照罗仁老师教的，随着深呼吸计数，闹钟响的时候，觉得还能继续站下去。 人的潜力真是无限，也说明坚持的重要性。

收功之后脸上微微出汗，站中感觉到有汗水要流下来，照照镜子并没有。脸上也没有大颗的汗珠。微微出汗是最好的状态。站桩出的汗都是从内脏里边来的，排的是内脏里边的毒素。

医圣曾反复告诫:风湿者发其汗，微微欲似汗出者，风湿具去也！

7月份全国从南到北，从东到西都在汛期，暴雨频发，空气湿度大，人体湿气严重，站桩排湿正当时。

我从6月30号开始站桩，之后时断时续。尽管身体有很好的感受，但是自己的坚持太不够。

牢记并做到师傅的话，

非亲历不得知，须实修方体悟。

知行合一。

          2022/07/20 8:33