善用茶饮，轻松享“瘦”②

今日推荐男女通用茶饮，尤其适合办公室或者用眼过度的人群。

菊花柠檬蜂蜜饮：轻身健美，强身益寿

每年的九月份是菊花盛开的季节，这个时候天高气爽，也是人们开始准备采摘菊花，制做菊花茶的最好季节。《本草纲目》当中对于菊花茶的药效有较为详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。而《神农本草经》则认为白菊花茶“久服利气，轻身耐劳延年”，所以菊花具有一定的减肥功效。

一朵一杯干净方便

取干金丝皇菊菊花4至5朵，放到壶里面，再注入热开水。泡至菊花出味，开水变温的时候，再将柠檬切片。往菊花茶里投入4片柠檬和5汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

一个人可以一朵金丝皇菊+一片柠檬，根据个人口感放少量冰糖或者蜂蜜。

从营养学的角度进行分析，可以看出植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。现代临床医学也证明，菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病、高血压、动脉硬化、血清胆固醇过高等症都有很好的疗效。

除去轻身健美之外，菊花茶对于口干、火旺、目涩，或者是由风、寒、湿所引起的肢体疼痛、麻木等疾病均有一定的疗效，健康的人平时也可以将其当成保健品饮用。饮用菊花茶时注意不要一次喝完，而是要留下三分之一杯的茶水，再添入新水，泡上片刻，然后再喝，效果更佳。

一盒20朵，喝完换别的茶，刚刚好

胃寒的人最好不要食用菊花或饮用菊花茶。菊花茶不能长期喝，连续饮用不要超过两个月，如果期间出现了大便变稀、脸色苍白的状况的话，就要停止继续饮用。脾胃虚寒者和孕妇都不宜饮用菊花茶。