坚定信念，幸福成长

《分身术训练营》第三天<信念错了一切都不会对>学习心得

热身

课程之初，看完了《如果站在其他人的角度，你对待他们会不一样么……？》的视频，我最深刻的感受是每个人都有他无法言说的痛，他的心里有我们无法分担的苦，我们对于别人要多一份理解，多一份善意，多一份关爱。

思维导图

信念 思维导图1.jpg

深刻感悟

1.原谅

最开始永澄老师送给大家一个词——原谅。原，还原，还原到对方的状态，背景等。谅，指谅解，要把自己放下。情商低的人经常拿别人的错误惩罚自己。
生活中，我们常常能够轻易地原谅别人，可以对于身边亲密的人却往往很难原谅。我常常抱怨老公，觉得他太缺乏责任感，为这些生气；有时妈妈说这说那，我觉得她太唠叨，说的我都知道，因此我觉得很烦……反过来想想，老公做事有他的主见和原则，为什么一定要按我的想法去做，他是他自己而已，他不是另一个我；而妈妈呢，她只不过是一直把我当个孩子，永远不放心，唠叨是爱我。
对别人我们要宽容，要原谅，对亲人，我们更要如此。

2.人要拿得起，放得下

人最怕拿不起，放不下。这样是因为自己太重。
我是一个完美主义者，很多事情，经常要做到最好才安心。因此，当有了想法之后，一直拿不起，因为怕做不好，似乎一直等着一个契机才去做。有时，事情做了，已经过去了，可是还放在心里，后悔或着遗憾，又放不下。
这样，其实是小我对未来的恐惧，还有生活在负面情绪里。

3.改变，从信念开始。

改变语言，改变情绪，要从改变信念开始，信念才是本质。

4.信念不对，一切都不会对

我一直觉得自己是个情商低的人，不善于和别人交流。于是，在自己的朋友圈里和生活圈里，我一直是一个不善
言谈的人，很多人在一起，更多的是倾听。

5.感受信念的力量

Q1：有没有哪件事是特别想做却没有做到的呢？（用“****我没有做到****……”的句式表达）

A1:我没有做到学古筝

Q2：如果将“****我没有做到****……”****改成****“****我不要做到****……”请重新再回复一次。

A2:我不要学古筝**
**

Q3：如果说将“****我不要做到****……”****持续五年、十年，你的感受会是什么样的**?

A3:后悔，遗憾

Q4: ** 如果将****“****我不要****……”****改成****“****我能够****……”****再次想想人生会变成什么样？****

A4:我能够做到学古筝，我将会每天与音乐相伴，觉得开心。

6.使命感

人生下来不是一辈子在地上碌碌无为的，而是有使命去天下飞翔的。人要有使命感。人要知道自己为了什么而存在。
——易仁永澄

一直觉得自己碌碌无为，工作中虽很主动，也很用心，可是成就却不显著，所以我应该好好对自己有个定位，想想自己的使命是什么，有个明确的目标和努力方向，我想我的生活会更充实。

复习要点

觉察力训练三法则

言语：口吐莲花

情绪：静观其变

念头：念起即觉

我的自我觉察表

念头.png

信念决定我们的方向，信念为我们带来动力，让我们觉察自己的信念，用心觉察小我，用心改变，一起幸福成长！

谢谢为了此次训练营付出心血的老师和朋友们！

“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact