芳姐减肥经验谈15：为什么有的人减肥容易失败呢？

爱美是人的天性！

很多小伙伴都希望自己可以通过自律达成瘦身目标。

可总是事与愿违！

尽管在瘦身之初都有好的想法、大的决心......但是在经历的路上，总会半路折回......

为什么呢？

一、有目标，没有合理的执行方案

1没有做细致的规划

很多小伙伴在有瘦身的想法时，只是很简单，设定了体重的目标，并没有做细致的规划，所以在执行的过程中，一旦遇到困难就很容易放弃；

2实施路径不明确

在执行瘦身的过程中，很多人是没有详细的日程安排的，因为没有具体的实施计划，就很容易被临时的事务干扰......

比如：有具体的一日三餐安排，就会有每餐遵照执行，没有食谱的话，就会临时起意改变主意，吃的食物很容易被身边人左右......

3.没有持续的瘦身计划

如果没有特殊情况，肥胖是由于没有良好的饮食习惯，生活不规律而造成的，并与自身的体质有关.....

所以要减肥瘦身首先需要从饮食习惯入手，从饮食结构的调整到健康饮食习惯的形成......

建立习惯、经历瘦身过程，再到巩固至少需要经过3个时期，大致也需要三个月时间......

因此你若决定减肥，一定要有3个月持续执行的决心......不放弃，就注定会瘦身成功。