160831分身术3期第1天作业

自我察觉表(言语)

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个人的一些小我的言语:
如果我能那样，现在可能更好。
我早就应该这样了，不然呢。
就这样了，反正还能怎么样。

1. 当下使用积极主动的意义
   保持改变的意愿去行动,方法依托工具才能更好的改变。小我让我容易抱怨，自我察觉到自己的言语和状态，才能发现自己迟迟改变的原因。
2. 更新过往的哪些认识
   小我的概念类似佛洛伊德的本我,人的本能就是趋利避害。人不能固步自封，把自己困在一个舒适区，可能避过一些风险，但也错过更多的收获，错过更多姿多彩的生活。
3. 未来要如何更好地做到积极主动
   把积极主动的提醒放在自己每天能看到的地方，每天自己问自己，有没有从意愿，资源，选择，自我决定四个方面去考虑每件事情。记录自己遇到问题的下意识应对，在说什么做什么，下次遇到类似情况，能否更快更好的处理。