日更简书第25天

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情商是一个成功人士必备的东西，都说一个人成就的大小与这个人的情商有很大的关系，那情商到底是什么呢？

我们一般都认为情商高就是会说话，为此我还去特意查了情商是指什么，情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成。

以前我还一直以为情商高就是会说话，其实不然，很多时候看东西只看到了表面，没有实际深入了解，今天听了《高情商是练出来的》才知道，高情商不只是会说话，而是一个人综合能力的体现。

这本书主要介绍了学会情绪控制的高情商是怎样练出来的，下面就介绍里面的内容。

为什么人会有情绪？人是一种高级动物，人每天都在与外界不停的接触，接触的过程中会产生一些认知和思维模式，这些认知和思维模式会让我们产生各种各样的反应。早在远古时期，人类祖先为了生存，学会了各种各样的技能，其中有一项非常重要的技能～交流，于是逐渐产生了人类文明、文字、文化。我们今天所产生的一切的情绪，都是人类行为模式的转化。

当产生不好的情绪怎么办？认清情绪的来源之后，我们就可以更加清醒的认识自己。一般不好的情绪就是指抱怨、指责、发怒等等。在人际交往中难免会产生不良的情绪，比如说你今天上班迟到，导致被老板骂了一顿，然后刚好你的家人打电话说一些无关紧要的事，这时候你情绪难免不好，就容易发怒，说话变得大声，让你的情绪就感染到了你的家人。当产生这种情绪的时候，可以试着把想象自己面前有蓝天白云，把情绪放到白云上，这叫情绪转移法。

情绪分哪几种？第一种是原生情绪，就比如，你走在路上，突然有一个摩托车你旁边而过，并且大声的按喇叭。第二种是衍生情绪，比如说你在雨天行走，突然天上闪过一道雷，非常害怕而且不敢告诉其他人，怕别人知道了会嘲笑自己。有一些交通事故也是因为情绪失控导致的，比如说有一辆车正在高速公路正常行驶，突然有一辆车变道到你面前，你差点撞到变道的车子，这时候你就会害怕，继而会想这人是不是存心找茬，这时候就会产生报复的心理，你又想跑到那辆车前面去，这样你来我往，就会导致交通事故；如果当时都为对方想想，控制好自己的情绪，交通事故就不会产生。

如何在日常生活中控制不好的情绪？有时候情绪不好就想一个人呆一会儿，其实这是没有错的，但是过分就会变成自闭，像强迫症、焦虑症都是有某个情绪憋在心里面，时间久了，愈发觉得世界远离我。在情绪不好的时候适当的发泄，比如听歌、跑步、向自己的好朋友心平气和的交谈都是很好的发泄方式。

总之，人的情绪是千变万化的，发泄和控制都是需要去平衡，控制情绪就是学会和自己交朋友，也是高情商的表现。

我是思鹏，专注自律和读书，有趣的灵魂总会相遇。

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