老梁读书会第13期||跟着牛老师修炼爱的五种能力

文/梁树丽

听牛老师讲书

我和牛步青老师的认识最初只是通过微信添加，然后就是彼此欣赏，之后就一起开始读书赋能，一切似乎都是水到渠成的发生，自然而然的结果。

当然我想用读书这件事点燃更多的老师一起行走，虽然到目前为止愿意读书的人也只有不足二十人，但是我相信“星星之火可以燎原”，很多事刚开始的时候就是慢动作，我们必须拿出慢的心态，去等。

很多人觉得爱是一件简单的事情，但如果是这样，为什么我们还会因为爱而苦恼或产生矛盾让自己痛苦不堪？所以爱不仅仅是一个名词，更多的时候它是一个动词，一种修行和不断学习的结果。

爱是一种修行

让更多的人学会爱上并不容易。爱，从来不是件简单事，它是一种能力，而能力是需要培养的，这又是一个长期的过程，但是一旦我们拥有了爱的五种能力，你就会比别人生活得更加幸福。

所以，这本书非常值得一读，牛老师的分享非常值得一听，这本书不仅仅局限于两性生活，对于人际关系，沟通技巧甚至把笔记管理都是可以通用的存在。

连线

牛步青老师虽然是第一次使用视频号直播，但是有了前面孙永娇老师的示范引领指导，虽然经历了一波三折，但是她最后也能做到熟练应用，切换自如。一场分享下来，她不仅出色地完成了讲书的“作业”，而且还收获了新的技能，可谓“鱼和熊掌二者兼得”。

当我们学会欣赏优秀，并愿意追随优秀的时候，我想说你自己已经走在了更优秀的路上。

作者简介

在我看来，《爱的五种能力》这本书是书名也是答案，如果让我来设计分享，我会用“why--what--how”这样的框架来解读这本书。

爱的五种能力：
1.情绪管理能力
2.述情能力
3.共情能力
4.允许能力
5.影响能力

为什么要把情绪管理能力放在第一位？因为情绪是我们生活的颜色，情绪管理是我们成长中最大是挑战，因为掌控了情绪，也就掌控了行为，掌控了行为，也就掌控了人生。

情绪管理和控制情绪不同。控制情绪，情绪还在，只是暂时被压制，而管理情绪则是不起情绪或通过管理少起情绪，也就是我们追求的“笑看人间沉浮事，闲坐摇扇一壶茶”。

我们很多时候容易被别人的一句话或某一件事激怒，然后燃爆自己的情绪去做一些伤害自己或别人的事，尤其是在自己家里面，我们往往更容易伤害身边最亲近的人，要知道家是讲爱的地方而不是讲理的地方。

所以当我们有情绪的时候，我们要学会沟通和表达，提高我们的述情能力。我们要表达的是我们的感受和心情，以及我们的需求，而不是我们的评价，因为评价带有针对性，这又会造次二次伤害。

比如：你刚才的话让我很伤心，我现在很难过，我希望你能明白你对我的伤害并对我道歉。

很多时候我们不想和家人分享自己的苦恼，那是因为我们并不能从他们那里得到共情。比如我和老李说今天领导批评我了，他如果告诉我那肯定是你做的不对，你不会和领导搞好关系，你应该改改你的任性等这样的话，我想我以后遇到任何事都不会和他交流，因为我不想让自己再次增加烦恼。

共情是别人对自己情绪的回应。可是我们会发现很多人，包括我们自己都很少有共情的能力，我们喜欢去评价而不知道接纳对方的情绪，也就是我们常说的不会“善解人意”。

要善解人意

比如我们想让先生买一个手链，但是他们通常会反过来说：你看你抽屉里有多少手链了？还买？你咋不知道攒钱呢？你看人家谁谁媳妇……

其实，我们并不是真的想买手链，我们只是想看他们的一种反应和态度，如果他们说“行，我老婆喜欢什么咱就买什么”，我敢说我们都不会舍得去花钱。

记住：给配偶身上投资其实是投资在绩优股上面，让对方感受到爱，才会获得更多的爱。

我们要修炼的第四种能力是允许能力，我们要接纳自己和对方的优缺点，而不是指责对方没有用或者窝囊甚至看不起对方，这样的结果会让对方失去自信和价值感，他们会变得越来越差，或者离你越来越远。

我们要有甘于平凡的勇气，给对方成长的空间，我们修炼自己的影响能力不是为了改变别人，而是通过改变自己影响别人。

其实每个人都有获得幸福的能力，关键在于你有没有勇气。我们相信自己会幸福，我们就可以获得幸福。

在讲书的过程中，牛老师用案例引发大家的讨论和思考，这是一个非常有效的读书方式。

当然在我读这本书的时候，我马上想到另一本书《爱的五种语言》，这不得不让我去思考：为什么作者都选择“五”这个数字呢？我的思考方向总是会和别人不一样，因为我总是充满好奇心。

五”，在中国的传统观念中，是个圣数。通常用“五”来架构世界万事万物的分类象征系统。比如“五官”，“五指”，“五脏”，“五行”，“五福”，“五典”，“五刑”，“五禽戏”等等。

我还在想为什么用“能力”这个词，而不是“方法”？我们知道方法是一种理论，而能力则是动作的过程实施，比如不断更新自己，不断学习，不断反思，不断创造等等。

我的阅读加上牛老师的再次解读，我对这本书的认知就变得越来越清晰，这也是为什么我们要结成读书共同体的原因。

共同体带给我们更多的归属感，让我们可以从一个更高的视角去接纳自己，在更广阔的世界里寻找到自己的位置，我们会觉得自己更有价值，体会到更多的幸福。

真正的爱是一种主动的选择和决定，爱和幸福从不依赖他人，也不依靠命运，所有的力量和勇气都源于你自己。

当我们能豁达面对一切，拥有制怒之力，不再妄想强行改变谁，那将是我们的新生。

把心情调好，这叫格局；把身体养好，这叫财富；把生活过好，这叫本事！

愿我们都具有爱的能力，过出心花怒放的人生。

感谢牛老师的分享，感恩阅读！