自律，帮你打通真自由的“任督二脉”
成长的任督二脉
生活中我我们常常会听到这样的故事。
故事 1
“唉，我家儿子现在马上高考了，我们老两口整天耳提面命的督促学习，孩子也能理解考试的重要性，也想有个好成绩。但是，他自己就是不能约束自己，没有养成正确的学习习惯，自己的行为也不受控制，明明放学以后做作业学习，可是，一回家就是贴在电脑上，我们也实在是没有办法了”。
故事 2
“入公司一年了，当时在学校的时候还没有这样清晰的感知和认识，工作以后才知道，自己约束自己去开展某件事情是如此的困难，好像是每次内心都已两个小人，一个扮演者理性的角色，正能量，积极主动，充满活力，而另一个是内心的感性小人，极其容易被外界的诱惑引导，让自己不敢，也不想去开展本应该进行的工作，感觉这是思维层面的认知，每次被拖延、消极、悲观行为发生以后，自己又非常的懊恼，无所适从”。
故事 3
在我身边，还有这样一些人，他们每天浑浑噩噩，找不到自己人生的方向，在工作岗位上默默无闻的数十载，自己那份本职工作也已经得心应手，又或是感觉味同嚼蜡。生活中除了上班之外，就是吃吃喝喝买买，让本应绚丽多彩的人生过得没有半点生机，死气沉沉。
但是也总会有那么几个人，或者是一个人，他们和我们有着一样的身份，甚至是还不如我们，但是却过着另一种生活，一种让人羡慕的生活，工作中左右逢源，任何的困难、问题在他们那里都好像是催化剂，为他们的人生带来不一样的色彩。
不是上帝不公平，而是他们内心积极主动的情绪，让他们在人生的跑道上越跑越远，以至于我们最后都看不见他们。而我们，还是一天天碌碌无为。
一、“无为”而治
为什么会有这么大的差别？为什么相同的开始，却有不一样的人生。
因为他们只是暂时看上去，和我们一样。他们心里装着另一个人生。
因为他们内心强大积极主动，去实现自律！完成自由！
积极主动的人生表面看上去一样，但是会收获不一样的精彩，就像是冰山，呈现在表面的只是一小部分，大部分是内在的。就像，你看到鸭子在水面上自由自在嬉戏，但是你没有看到他们脚掌在水下拼命的划水。
你觉得鸭子自由吗？ 什么是自由？ 什么是真自由？怎样才能达到真自由？
老子在《道德经》中提出“无为而治”的道德方法，在众多的解释中，有一层意思是“无为”强调的是无我无私，无主观故意性，无特定的目的性。老子从来没有否定积极的行动，而仅仅是否定行为中的功利性意图。所以，如何摆脱人生的众多痛苦和烦恼，也可以运用最根本的解决方法就是无为而治。因为，无为才能无无我，无我才能拥有正真的自己，只有拥有了真正的自己，才能获得所谓的完全自由，而在这个过程中，自律因素贯穿始终。
无我即真自由
大家可能都看过《少年张三丰》这部电影，主人公张三丰在被弟弟张君宝打成重伤后导致神志不清，整天疯疯癫癫，武功全费。然而就是在这种无我的状态下，排除一切杂念，悟道了人生的真谛，武学的真谛。
二、什么是个人成长？
从学习的本质入手，为什么要参加这么多的活动、训练营、读书会，分享课等等，你最终的目的是什么？
也许我这么一问，很多小伙伴都感觉云里雾里，反问自己一句，可能自己也不知道内心真实想要的是什么，想要达成什么样的目标，想让自己有什么改变，想怎么度过剩下的美好人生，一切的一切感觉是那么的理所当然，却又不知所云。
探究本质，通过结果导向的方法，你头脑中理想的画面是什么样，你如果全部完成所有一切，最终会呈现一个怎样的自己？如果你能够将内心的这些疑问阐述明白，那么为什么要学习，以及学习的目标方向是什么，就是无师自通。
1、个人成长的本质是什么？
答案：个人成长就是个人价值积累、从价值现状到价值目标的过程。
2、个人成长的核心话语
答案：个人成长要符合价值规律，随着规律变化要采用不同的策略和方法。
3、成长的规律是什么？
答案：从负到正、从低到高、从量变（螺旋式扩张）到质变（阶梯式拉升）、慢慢来持续做、围绕价值思考等等
4、个人成长的核心模型？
答案：GROW模型，四大要素分别为：Goal：目标，Reality：现状，Options：方案，Will/Way Forward：意愿/下一步行动
若想详细学习个人成长的本质，请猛戳此处：
三、个人成长价值体系
打造个人成长体系
1、成长体系触发器
上面跟大家重点讲述了作品声音的呈现，以及重要性，此外，通过作品声音，能够让人们在已有的知识中形成完整的知识系统图，即所谓的个人成长价值体系。
针对各个知识点串联起来，就像是触发器一样，这里我称之为“成长体系触发器”。
任何一个知识点都不是独立存在的，而是与其他相关知识进行穿插融合，相关制约和促进，能够让自己在触发某一个知识点的问题以后，大脑快速的完成其他知识点的串联和衔接，提高脑回路的灵敏度和问题处理解决能力。
2、知识地图
在个人的成长过程中，也可以不断的补充和完善成长价值体系图，逐步将其打造成个人的知识地图。
所谓的知识地图，不单单是代表个人的知识构架完整性，更重要他是个人大脑回路呈现，针对任何的问题，可以进行快速的输入/输出策略。
输出让你能够针对问题作出快速反应，将所有问题进行统筹整理，输出最佳方案。输入可以将所有的知识进行串联，不必在担心知识的碎片性，增加知识的价值和利用率，最终，达到个人成长，价值提升的目的。
四、作品声音&成果导向
针对真自由定义本质、个人成长体系、个人成长价值体系进行了讲解，以及关联娓娓道来以后，下面就是本次训练营的学习成果展示，运用了6大元规范的作品声音，将作品声音呈现给大家。
个人成长价值体系图
如图：
价值现状通过不断积累，最终达到个人的价值目标，进而完成个人成长过程。
元规范，作为个人成长的内在认知，帮助我们进行定位，让我们有据可循，不仅仅考虑表面的应用层面问题，还要深入挖掘内在内在本质规范，只要认知层级达到，才能获得快速成长。
针对分身术和真自由部分内容，已经具体将课程内容进行呈现和阐述，再次不在赘述，大家可以重新依据课程 的内容，及上图进行深入学习和思考，将其不断的完善和补充，更好的利他主义。
五、思路模型分析
个人思路模型
针对上图，好多小伙伴咨询是如何有这个想法，以及思考的思路和整个过程怎样，在此和大家分享一下思考和绘制过程。
基础学习 →发散思考→ 知识整合→ 高端学习→ 知识打磨
1、基础学习
针对所学的课程，或者书本、视频、训练营等的知识进行初步学习和认知，这是基础学习层次，也是知识收集的基础 ，可以将知识进行简单分类归纳，为以后的正是整合搭建平台。
2、发散思考
通过对知识的思考，跳跃出知识壁垒，思考所学知识的广度和深度，通过发散性思维，将知识进行辐射性扩展，寻找知识的衔接点，从不同的方向、途径和角度去设想，探求多种答案，最终使问题获得多角度，多层级的延伸和学习。
3、知识整理
针对发散思维具有强大的辐射性，能够收集各个渠道的关键知识点和信息，所以，信息的整理就是一项更加重要的作用，也是整个系统完整性的核心流程。
要具有逻辑思维能力，才能将各知识的相似性进行串联，完成知识的整理和衔接。
4、高端学习
“知识就是力量”这句话自古被当做学习圣经一样，但是真是这样吗？我想未必，知识不是力量， 能够输出和运用知识才是真正的力量。
所有，高端学习就是要将知识系统内的半成品进行呈现，通过不断的输出，使用进行系统的优化和革新。
5、知识打磨
输出的知识在运用后，会形成完成的体系，填充到个人成长路径中，但是个人的价值观是会发生变化的，所有要不定期的回顾知识体系，打磨知识的内容，形成一套行之有用的策略和方法，作为知识管理的初步系统，只有这样，后期的知识才能不断通过个人的内化吸收，成为系统的主干和枝叶，个人的价值也才能不断积累。
六、收获感悟
1、认知水平提升：
通过学习针对自身的本质导向认知水平有了清晰的了解，能够运用元认知的方式进行思考和处理问题，重新获得思维模式的调整和升级，将原来的思考认知的提升到元层面。
2、结构性视觉化
运用图形化记忆方式，强化知识的交叉性和关联性，通过可视化呈现，能够加深对知识的理解记忆， 让自己的逻辑思考的水平得到刷新。
3、自律能力提升
训练营主要针对如何提升个人自律能力，通过由内到外的详细讲解，但是，在运用自律解决处理问题的时候，过程正好是相反的，是通过自律的三大要素，短期自律提升表来解决自律的认知问题，将个人的问题点进行剥离分析，制定相应的调整策略方式，进而完成自律增加个人成长的部分，最终达到个人价值提升的目标。
4、情绪控制
分身术训练营主要针对语言、情绪、信念内容进行认知和调整策略，作为初级真自由的基础内容，情绪控制是一切积极主动的根源，是个人成长提升的前提基础必修课程， 如果一个人连最基本的情绪都不能控制，它会限制成长的各方面，小我的要素会制约完成价值积累的过程。
5、6大元规范学习
重新梳理和学习了6大元规范的内容，针对自身的元认知能力获得重新的认知和提升，讲后期的课程纳入到元规范的认知理念中，在个人成长中能够贯穿始终，起到穿针引线的作用。
6、工具：短期自律提升表
高效工具的使用，针对小我的调整策略，能够抑制小我的触发器强化器，通过自律定义的5大内容，运用话术的力量，将问题点进行剖析，深入发现问题的本质，通过本质方面去调整和解决问题，让自律触发器成为一种刺激应对的习惯。
七、课程精华
课程精华
1、预习作业
2、第一次作业
3、第二次作业
4、第三次作业
八、感谢，感谢，感谢！
在一起，一辈子
哈哈哈，千言万语都不能表达我此时的心情，因为我完成作业了，因为我现在提升情绪控制了，因为我现在遇到问题不会束手无策了，因为我现在能够有套路处理问题了，因为我现在明白成长的本质了，因为我认识了一群志同道合的小伙伴，因为.......，因为.......，因为...........
感谢永澄老大的“传道、”“授业”、“解惑”，呈现这样精美的课程，让我们学习以后脱胎换骨，与自己、与他人、与一切都是一个崭新的世界，都是能够看到不一样的自己。
感谢幸福进化俱乐部的团队，感谢积极主动小伙伴们，你们是我们成长的榜样，是我们价值目标达成的引航者，也是幸福进化俱乐部的大心脏，默默无闻却功不可没。
感谢我的美女小组成员们和美女助教果果，你们就是我成长的小皮鞭，时刻鞭笞我的小我，也跟你们学习了很多，未来我们还要在一起，一辈子。
在一起，一辈子成长进化，最大的幸福！
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