自律，是你以为的那种吗？

分享会一开始就颠覆了我对于自律的认知，不知道你又是有哪几条错误认知？

自律认知的误区

我之前觉得自律就是严格要求自己去做事。却从没想过为什么要做成这件事，这件事的重要性在哪？只是单纯觉得不能放纵自己去看电视去玩，还会自认为自己比别人自律，陷入自牛逼主义。一个很直观的现象就是：我自以为自己自律，他人不自律，所以我不跟他们玩。显而易见，我的人际是怎么样的。而我深夜也会问自己，为什么让自己自律却会导致跟别人关系不融洽，可见所谓的“自律”带给了我痛苦，而这却源于我对自律认知错误。

从本质上找寻我之所以会持续痛苦的原因，就要仔细分析自己的“大象模型”了。

大象模型

对于一个我必须去做，但是一直在逃避，并且经常感到痛苦纠结的问题有：人际交往和经济独立。

人际交往在“大象模型”中：

“他（她）不如我自律，不如我好”是一个触发器，就会导致我不想跟对方深入交友的行为，这是因为大象动机的“趋利避害”特性，我不跟他（她）交友，我就不受伤害，触发器被强化，导致一旦产生上述触发器就引发这种行为。

经济独立在“大象模型”中：

“我没钱，爸妈和其他人会资助我”是一个触发器，是因为大象不想面对社会上的事情带给自己的好与坏这个动机，导致产生一遇到不满意的境况我就躲起来这种行为，小我受到奖励不会受伤，触发器被强化。

自律定义

而对于这个自律定义，我不尊重现实，不承担成长责任，不把痛苦转化为快乐，由此可见，我报名“真自由训练营”简直太明智。

而自律可以分5步：

自律五步走

推迟（小我）满足感：参考博文http://blog.hiddenwangcc.com/archives/371?from=singlemessage&isappinstalled=0

结合自身：

人际交往：遇到这个问题，不要评价自己能力，直面我就是没有交到太多朋友的现实，同时说：“这就是我的现实，我要直面这个现实”。承担起自己的责任：“是的，无论如何，这都是我的责任”。对自己承诺要做的改变：“现实不管多困难，我都要做出改变：发现每人身上你要去学的东西，去包容和有耐心”。然后按照承诺，去做出行动。

经济独立：遇到这个问题，不要评价自己，直面我就是不虚心还能力不足野心大的现实，承担起自己的责任：“你可以去任性做你想做的事，别去把你的责任推到父母身上，这就是你的责任”。做出承诺：“从现在开始，我的生活来源我搞定，不依赖父母和朋友”。做出你的行动！

自律是问题管理方法论里的第一步，遇到问题不逃避，积极主动去解决，觉察你的小我。老师介绍FACT模型如下：

F-直面现实：Face to the reality。直接面对自己现在的现实，即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服，都不要再逃避。

A-承认责任：Admit your responsibility。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”

C-承诺改变：Commit to make changes。做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。

T-采取行动：Take actions。行动起来，一切就会变的不一样，试试看！