跑步9000公里，果真急不来

就在上周五，7月12日一早，晨跑12.47公里后，手机咕咚小程序统计出，我已经累计跑步1297天，累计里程9000公里。虽然这只是一组不足为奇的运动数据，但心里着实高兴了一把，当即就想着写下来与伙伴们分享。

跑步9000公里，放在九年前的夏天，断定是不敢有这份痴心妄想，毕竟实力和胆气都不允许嘛。

一晃来到跑步第九个年头，没想到自己越跑越好，还越发想跑。随手翻看了一下，累计跑步8000公里是在去年12月5日，至今七个来月便跑进9000公里，与自己的过往相比，又缩短了一些周期，进步还真的不小。

如果你要问我是如何跑出来这些骇人的数据，其实我也没什么经验，毕竟才第一次跑完9000公里。只是觉得这事没那么难，你若长期坚持，把原本不喜欢的跑步，不习惯的跑步，慢慢变成自己喜欢的一件事情，深深融入自己的生活日常，这样应该就好了。

九年前的夏天，我只是觉得自己体质不太好，整个人状态差强人意，于是想到了早起锻炼身体。从健步走到慢跑，几乎花去一个月时间，可想而知当时对跑步有多敬畏。也就是那时开始，从跑步一公里，三公里，再到五公里，八公里，十公里，每一次自我突破，都会巩固一段时间，而不是一天一变化，甚至一周一目标。

我不是那样的迫不及待，而是让身体感受到适度加量，尤其是一次跑步五公里到十公里的渐进过程特别漫长。我害怕受伤，跑步过程坚持执行先热身，后拉伸的步骤，而且不断提示自己，开始跑步不能想快就快，而是慢慢来，以慢跑为主。兴许是这种欲速则不达的心理暗示，成功保护了自己跑步的积极性，真正享受到跑步带来的愉悦体验，这才一步一个脚印，踏踏实实跑到了今天。

从内心来说，刚开始跑步的人，自然而然想跑的更快，跑的更远，这是人的本性。只是从长远考虑，跑步伊始，用力过猛容易受伤，轻则打击积极性，重则可能会终止跑步。

我仍然记得多年前一位好友，身体素质比我好太多，喜欢打篮球。他和我一起晨跑才个把礼拜，竟然出现膝盖部位受伤，此后再也没能跑步。究其原因，就是刚迈开腿，就是一番用力操作，没顾及自身稍显肥胖的身躯，迈开腿就跑出五六公里，连着四五天都是如此。

当时我也有意提醒好友，你越想跑快，越要耐住性子，慢慢跑，由近及远，由慢到快，需要一个循序渐进的过程。他可能过于自信，比较有运动基础，体能确实不错。只是没想到打脸那么快，跑步终究没能够坚持下来。

我跑完9000公里，更加坚信跑步这件事，值得长期去做，终身践行。也许有朋友会问，一辈子太久，跑步能坚持一阵子都不错了。是的，相比撸串，玩手机，跑步这种事那么无趣，的确太难坚持。然而，它的魅力兴许就在这里，因为不容易，所以才值得去做，才需要坚持做。

跑步，尤其是晨跑，归结起来有三个过程。开始大半年是兴奋，分泌多巴胺带来一次次愉悦感受。不知从哪天起，兴奋劲没了，便觉得跑步如此痛苦，简直是煎熬。一次次，一天天，找不回奔跑的新鲜与好奇，更多是枯燥，是乏味，心里生出无数次想放弃的念头。

这个痛苦的跑步阶段，因人而异，没有固定的周期。我始终记得，感觉跑步痛苦的时间挺漫长，它是那么无趣，又那么让人欲罢不能。经历过这个阶段，从此以后可能就是跑步的忠粉，发自内心想与它不离不弃。为什么呢？因为享受跑步的阶段来了。

试想一下，一件能够让您足够体验出享受的事，不可能避而远之，心生厌恶吧？是的，经历相当漫长的痛苦奔跑之后，慢慢就会从身体某一处滋生出享受的美好体验。这份享受是求而不得，日积月累的馈赠，也许是老天对跑者的最高奖赏。这个时候，往往有了自己的跑步节奏，生活日常早已离不开跑步习惯。从内心深处，每一次奔跑前行，总能享受其中，无论过程还是结果，嘴角上扬早已是家常便饭。

不疾不徐，跑完人生中的9000公里。兴许，明年这个时候，亦或更早一些，又将会迎来跑步第十个年头，跑完一万公里的美好时刻。那一份欣喜，让人如此向往，又是那么的令人沉醉。