喵喵吴的分身术训练营作业2—分身术训练营第一讲：觉察你的语言

这是幸福进化俱乐部@易仁永澄 老师的分身术训练营第二次作业。

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（一）课程内容：

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（二）感受：

1。昨天因为同时在忙工作的事，所以课程内容没有听的很清楚。这是我自己的责任。现在因为课程没有认真听而急着赶作业，知道自己不够用功，非常焦虑，打算今天熬夜把工作的事完成之后（deadline到了），明天再重新听课，要认真仔细，把课程内容补回来。

2。感受到自己的小我很强大：虽然我经常会做反思，但是在事情处于我可控范围之外时，我的小我就会容易冒出来。这几天因为工作难度大任务重，超过我可负荷范围，我的情绪就是在失控状态。

3。在填表的时候，虽然我已经做好了选择，知道怎么处理比较好，但我的情绪还是十分低落，小我还是很强大。