001 海比特训练营--遇见未知的自己

一、课前澄清

1、目的：激活大象的力量；降低内部消耗

2、海比特第一法则：看见完美的自己

二、课程回顾

海比特训练营的目的是规划习惯，目标是利用5天的时间，体验习惯规划工具，制定出高意愿、低风险的习惯及行动计划，正式启动习惯养成计划。

在我们平时生活中，常常有很多关于养成好习惯的想法，又有很多关于改掉坏习惯的想法，然而这些想法每天在脑子里打转，没有一套系统的专业的习惯养成办法帮助我们，所以想法出不来，就造成了内耗。所以，本次课程永澄老大就带着我们从本质开始梳理习惯。

为了实现某一个目标，我们就要找出可实现的具体行动，那么找到习惯的过程也如此。

生活工作的忙碌，让我们越来越迷失，如果我突然问你，你的梦想是什么？或许很少有人向中国好声音的学员一样快速而坚定的说出来，原来梦想也是一种奢侈。我们被时间赶着向前走，却不知道这是不是自己想走的路，我们被时间赶着向前走，回首过去的路，一片模糊。这样看不到过去，看不到未来的生活，也许是该划句号的时候了。永澄老大教了我们一个有效的找到期待中的自己及习惯的方法：

（1）找到5个榜样，写在表格右上方的位置。

这同组织在设定绩效考核时的标杆法类似，就是找到你的榜样，跟着榜样学！

（2）每个人哪些优点/才干是你特别想成为的，写在榜样下方的空格里

（3）如果优点/才干都汇聚在自己身上，请用3个形容词来描述自己。

到这个步骤，一个期待中的自己就出来了

（4）如果可以用8个以上的习惯养成，成为左上的完美自己，那么会是神马？

（5）改掉哪些坏习惯，可以更快实现完美的自己？

三、课程感受

先找到期待中的自己，即目标，从目标出发，找习惯。这保证了习惯与目标的关联性，同时因为目前是自己的期待，所以当知道养成这样的习惯可以成长为期待中的自己时，在习惯养成过程中就更有动力！同时，目标也更有可能实现。