真自由Day one

与往常一样，列出相应的目标，目的。

真自由的总目的：对自律能力进行刻意训练。01天|自律到底在哪里用？

目的：1、澄清问题对于成长的意义

2、明确自律究竟用在哪里

3、澄清自律对于成长的价值

真自由法则：正念，把源头把握正确

我的痛点：被问题所困

通过昨天的课我才意识到我们看待问题时会根据问题的难易程度有不同的情绪、意愿度、干劲。也学到了认识世界三区理论和成长的关系。而在这中间，正确的认识到自己所处的区域位置是明晰问题脉络的第一步

为此，老师给出了问题和成长的关系图:

问题→未解决→解决问题→能力提升→价值积累→成长

其中，“问题-未解决-解决问题”这个阶段就是自律应该用在的问题未解决的关键阶段。就我自己的情况来说，最容易在A出现情绪的波动，在B阶段情绪变得烦躁、小我开始倾向于放弃、逃避。由此而产生了巨大的痛苦感。

自律到底用在哪里？问题、自律、成长三者到底是怎样得关系？

问题与成长的之间难就难在问题未被解决的时候，而解决问题的第一步就是自律。

自律的三大核心要素是：

1.推迟满足感

自律可以让我们在清晰的认识中有勇气面对这个关键期，同时它可以发挥重排痛苦和快乐的顺序的作用。之前的我们是小我的快乐在前，理性的痛苦在后；自律可以让我们改为小我的痛苦在前，理性的快乐在后。这是延迟小我的满足感，避免跌入舒适区的重要步骤。短期自律提升表里我要延迟小我拖延后的满足感。

2.承担责任

3.尊重现实