训练营第二课

任何负面情绪都有其正面意义

      这句话真的是戳中了我。此前一直觉得负面情绪是绝对有害的，要正能量。工作上，每天鸡血打下来，有时候觉得身心俱疲，而且周围人并没有太多改变，甚至有的人是无动于衷。反过来，这些现象就会让我更加觉得负面情绪是非常讨厌的，是一定要远离的。但越是想远离，越是离得近。今天听到永澄老师这样讲，感觉自己对于负面情绪的处理是有很大问题的。我采取的是隔离、反抗甚至过度反应。其实应该接纳自己的负面情绪，找到引起负面情绪的根源，从而彻底解决问题。

静观其变

       在工作中，生活中，我有时控制不来自己的急脾气。我心里知道这样不好，经过第一天的训练营后，知道是小我太强大，小我在作祟。冷静下来想想，我发脾气是在两个情况下，一种是我认为是对的，就希望对方按照我的来，如果不听，我就很生气。还有一种是我觉得这个人能做到，但偏偏没做到，特别是我认为没难度的事情，这个时候我也会很生气。静下来回顾，我发现我大部分情绪失控以这两种情况下居多，但我要再继续想想，究竟是什么引发这样的两种情况，好像都是以我的观感想法为主。突然有了信心，找到了源头，解决也应该是迟早的事情吧。

不能喂养小我，让它变成大象

      过往没有发现是因为小我的原因，而是觉得自己就是这样的人，无需刻意改变。接受的了就接受。现在发现过去的放任自流极大的喂养了小我，让它有成为大象的趋势。这次耗费洪荒之力来到分身术训练营，真的是收获满满，冥冥之中，改变已然开始。我要做能驾驭小我的人，做自己的骑象人。

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