我们如何更好的身心合一
2019-10-13 本文已影响0人
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爱自己，从爱自己的身体开始
身心合一
活在当下
9月21日，我们在前山市民艺术中心，这个温馨的环境里，遇见新朋友，老朋友。有的朋友今天要上班，特意请假过来，有的朋友从中山过来，我们都有同样的愿望，学习如何更好的身心合一，活在当下。
关于身心合一，sk引导我们思考并分享身心合一的感觉是什么，它能给我们带什么样好处。
01
放松
当我们身心合一的时候
我们会放松
身体会放松
当我们身体放松的时候
意味着我们可以更加专注
当我们身体放松了
会带来内心的放松和平静
内心和身体是紧密相连的
当身心合一的时候往往是我们最放松的时候
02
活在当下
老师通过平时我们常常会忽略的
打招呼、抬肩膀、左右手同时画圆
把注意力放在自己身体的当下
如何轻松的消除过度的努力
留意当下的内在的感受
如何与自己和周围的人建立更好的连接
苦和乐是一种选择
快乐和忧伤也是一种选择
03
觉察
爱自己
从爱自己的身体开始
从关注、察觉自己的身体开始
学习更好调节自己的身体状态
从而更好的爱和关注身边的人
04
HAPPY DAY
两个小时的时光感觉短暂而美好
随着sk老师温柔而治愈的声音
我们全身心的投入学习体验
期待每一个伙伴都能把学习收获到的
带回到工作生活中
更好的与自己相处和身边的人相处
我们下次再见
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