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放下评判心0223

2023-02-22  本文已影响0人  守护天使Amy

早上我妈等上厕所说我看手机耽误时间,听到我妈评判我就会顶嘴,实际上老师已经教过我们用爱的语言去沟通,或者放下就能解脱。

后来我看时间还早,我觉得孩子情绪不是很稳定,让他每天做儿童情绪卡的功课,他却敷衍了事能不做就不做。让我想到了他的学习态度我就忍不住要求他,然后他不舒服就对抗。

1.回顾笔的故事:了悟到一切来自于我,一定是过去我评判过他人,所以我要修正我自己。

比如孩子上学赶时间,不想做情绪功课,可能是因为我的功课效果不明显,所以他觉得没必要做。我觉得他专注力和学习态度不够好,所以还是我的评判导致了孩子的逆反情绪。

因为我妈带我们长大不容易,希望我们听话来减轻压力。而我看到家人和邻居经常说我妈不好,我潜意识对我妈不认同,所以是我对妈妈的不认同,然后忍不住产生逆反情绪。

2.理智的忏悔:妈妈的评判是她的痛苦和偏差,我也经常评判着他人导致大家情绪波动。我真的做错了,我为我和我创造的世界100%负责。

3.做出承诺:今天10点45之前不再评判他人。

4.反向种子:加强做清理,多说柔和的语言。

时间管理也要有余量,避免踩点或者迟到。

正念乐活
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