每日一练©瑜伽之拜日式0709之6次

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之拜日式

2，健身目的：

全身运动，崇尚阳光。

3，训练时间：23时15分开始。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程20分钟，三组拜日式。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：睡不着，连续三组拜日式，睡觉安稳(ღ˘⌣˘ღ)。

2，精进：瑜伽经典系列。

☞提炼三个点：先模拟动作记忆，再正式左右拜日式，最后三个拉伸与放松体式。
☞全面沉浸在瑜伽中。
☞不听音乐引导，全凭动作记忆练习。

3，问题：今天更加完美，除了个别动作不到位外。

4，建议：相信自己，再练习一段时间就更好了。

5，其它：

一整套动作30步，非常流畅。

二6-12-20-26分别都是婴儿式，方便记忆。

三整套动作分AB左右式。

四今天刻意训练了起式与拉伸的收式，更加完整。

五再完美每个动作与每次呼吸。

六记住，完成第十次后，这个系列就初步暂告一段落。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。