注意力
换个角度看世界
每个时代都会有一些新名词,过去流行趋势会持续五年以上,而现在基本上一年一变。
去年很火的一个名词叫“注意力管理”。
经济环境影响,每个人时间意识越来越强,追求高效率,真是深恶痛绝浪费时间。
似乎也只有能让自己不断提升的资讯会比较吸引人,好让自己不被社会残酷的游戏规则淘汰。
焦虑不安。
你真的富足快乐了吗?真的在不断提升中找到方向了吗?
我一直理解的注意力会是“换个角度看世界”
不是一定要功利的去评判外界事物对自己的利弊得失,这样你始终把自己放在“受害者”的角度去思考问题。
注意力应该是把自己放在主动的位置上,一切事物的发生与进展都是对自己有利的,都是一种提醒机制,反观自己持有信念的绝佳机会。
我们需要不断为了生存这个游戏规则的变化不断丰富自己的装备,这是其中一种方向;但注意力管理不仅仅指这一个维度。
难道让自己每天都能很快乐不重要吗?
一直都骄傲的以为“我就这个性格”,其实制约你最深的就是你的个性。
我认为,好的注意力更在于改变自己的习性,找到好的方式去看待世界。
我们此生一直会有如下几种信念系统:
———不断证明自己
“年轻在于折腾”
以前我总是会比较和自己“过不去”,一定要走那最难的路,要让自己整个人都很作,虐心。
以朋友的话讲,“你要是活得不拧巴就不是你了!”
这与自己的原生家庭有关,也与自己多年形成的习惯有关。
似乎很简单的事情,我也一定要复杂化,这样才会让我更有“成就感”,刺激自己那根想证明自己的神经。
但边际效用递减效应,再加上那虚无缥缈的感觉总是越来越难感受到成就。
我就掉进了不断寻求证明自己的道路,二十几年的人生活的真是曲折。
因为掉的越深,反弹回来,成就感会越大。
痛并快乐着。
并且还有一种信念模式,对待“权威”,像父母,我没有能力去反抗他们的观点,那我就在心里暗自较劲,一定要把自己弄的很糟糕,让他们后悔自己的观点。
不知道你是否与我有同感,总是在证明自己的道路上走的太远太远。
注意力放在接纳自己,其实你无需证明,你存在本身就已是完美。
———看人的目光
我喜欢观察,每个人对事物的直觉反应模式是不一样的。
比如,我和妹妹一起看到一个人,我会说,“你看,那个人嘴长的不好看。”而妹妹的反应会说,“你看,她眼睛很大呀。”
“闻不到玫瑰的香味,却能看见玫瑰的刺。”
这就是一种反应模式。
大多人都对负面事物比较敏感,而好的方面趋于看不见。
这与小时候家长喜欢赞扬还是批判有关。
也会表现在总是喜欢批判别人,把压力输送到对方身上。
我以前看别人第一反应都会看到“缺点”,接触一个人,就会马上不自觉的评判一番。
而这种心态下,也是会担心别人对自己会有负面评价的。
而总能看到别人好的人,是不会在意别人目光的,他的心会一直处在平静中。
这个需要去刻意练习,每天去发现身边事物的美好一面。
注意力放在发现美好,总归是让自己更欢喜。
———总喜欢抱怨、恶语伤人
有一次乘公交车,有一位妈妈带着五岁左右的孩子,那个孩子不知为何一直在哭泣,那个妈妈的反应却是,“你再哭,看我不弄死你。你除了哭,还能干什么。”
我不明白,这真的是出于爱么?
还是因为觉着恐吓,会比较管用。
“打是亲骂是爱”
身边也会有些人,会喜欢损别人来表达自己和对方关系亲近,对不熟的人反而会比较客气。
其实这和你会和亲近的人发脾气,把他们当成你情绪的垃圾桶,而对外人会很热情一个道理。
本末倒置。
我以前也经常会和别人抱怨自己的生活怎样不如意,但我现在更倾向于不把糟糕的事情说出来,或者轻描淡写,这样无关于关系好坏,是不愿意将负面能量传递,而制造无谓的恐惧。
注意力放在温柔对待自己和他人,生活也会温柔对你。
还有很多方面都需要正向的注意力,
其实,注意力在于静下心来回观自己,找到自己的方向;而不是担忧未来而盲目跟风,继续低水平勤奋。
就像看一本崭新的书,你要花大部份的精力去研究作者,去看目录,了解整个框架;
就像做一件事,需要花时间仔细琢磨方式方法,而不是陷入具体事情中,找不到出路。
放轻松,换个角度看世界,生命才刚刚开始。