想改掉坏习惯，教你一招绝对好使！

在讲这一招是什么之前呢？我先讲一个我的经历体会。说不定从这个里边你就能看出是什么招儿。

我有一个好朋友，能力、身材和长相都不差，也很有上进心，就有一个不太好的“毛病”（也就是一个习惯吧），喜欢胡思乱想，是那种一想就停不下来而且会自己在脑海中创作出好几种剧情的，然后不仅给自己出难题，还问我她想象的是不是真的？你能想象这是一种多么痛苦的习惯吗？于我于她都是。。。哎。。。

我就和她不一样了，不过其实我也是心里有很多事的人，但是我和她最大的区别在于，我一旦开始想某一件让我糟心的事情的时候，我就会问自己一个问题：我这样想有用吗？答案很明显，肯定是没用啊，而且最重要的是越想越闹心！所以我就会利用其他的事情转移我的注意力，比如去做一个其他的事情，然后就停止无休止的瞎想了。

我也一直用这个方式方法劝她，她每次就笑着说，你心态真好（我还能说什么呢？人生在世，全靠心态啊）。

看完我俩在这个事情上的区别，你能猜到这一招是什么了吗？如果没想明白，继续看，我再卖一下关子。

其实刚才说的是我比她心态好，但是我在自制力方面就不如她了。典型的栗子，我是个特别爱吃，吃嘛嘛香的人（在本科时候把自己吃胖30斤，从90多吃到了120多，恐怖吧。然后读研三年在110-120之间往复）。吃啥都吃得香，停不下来的那种。今年我已经毕业了，又是以120斤的体重毕业了，我当然是要减肥了，可是阻止我减肥的第一障碍就是爱吃的嘴！

我要管住嘴，最重要的当然就是先改掉吃饭就会吃到撑的坏习惯（这个绝对的坏习惯）。虽然之前我每次吃完，然后不好消化难受的时候，都会责备自己，但是第二天依旧如此，，，

特别幸运的是，突然有一天，我听书的时候听到了一招~学习停顿！！！什么意思呢？就是每次出现习惯性为之前，学着停顿，思考“这样对我身体好吗？”“对我精神好吗？”“事后我会高兴吗？”

我一下子就想到了我吃饭停不下来的这个坏习惯，我们都知道吃饭吃7~8分饱就够了，吃撑了对身体也不好，关键是吃完我身体也不舒服啊，而且我还会后悔，还会长肉，真是百害而无一利。所以我决定下次再吃到一半的时候我要想想这几个问题。果然，第二天中午吃饭就没吃撑，非常奏效，哈哈哈哈哈哈哈哈哈！

其实后来我又思考了一下这个方法，不就是我和我给我朋友的那个避免瞎想的方法吗？在开始后悔或者瞎想的时候，停顿一下，问问自己。

怎么样？小伙伴们？你对这个方法有体会吗？仔细品一品哦，我觉得它会帮到你的。对了，还要劝大家一句，千万不要用不良习惯缓解压力，因为这样只会让你越来越焦虑的哦~

过几天再给大家分享一个养成一个好习惯的方法。那么关于今天介绍的这个方法，大家有什么心得和不解的地方，我们可以交流哦~