芳姐减肥经验谈：对于减脂瘦身， 不是让你放弃什么， 而是给你
2021-07-10 本文已影响0人
芳如水
知道为什么现在的人比以前胖的人多吗？
其实有一个原因大家都清楚，坐着、躺着看手机的人多了运动量减少了；以前出远门都靠腿，现在几步路不开车，也会骑电动车，活动量明显下降了…
所以运动量、活动减少不足是现代人肥胖的第一个原因。
其次，现代人吃的食物能量密度高。
先扫个盲，什么是能量密度呢？
举个例子：
就说糯米粽子吧！
糯米粽子本来能量不低，有人还喜欢蘸糖，别小看又加的一点糖，这大概可以让这糯米粽能量增加百分之几十。
还有以前，我们吃的食物工艺简单，原汁原味。
比如：馒头，以前就是吃一种原味馒头。
现在倒好，各种吃法：把馒头过油炸的金黄，叫黄金馒头；还有人把油炸的馒头配炼乳或蘸上其他酱料来吃。
同样是一个30克的馒头，但当油炸了以后，它就粘了大约5-10克的油，然后再蘸着炼乳等其他蘸料吃下去，这个馒头的能量立刻增加了至少20％～50％……
现在是不是有点明白，有的人为啥会胖了吧！
我现在想想，之前的自己何尝不是这样的“吃货”呢……
真庆幸，自己能果断选择健康饮食，合理科学的饮食，让我有机会更好地做自己！
挺感谢自己的……
瘦身改变我对食物的认知，
让我改变了曾经不健康的饮食习惯，
找到了更适合自己的生活方式，
拥有全新的生活状态……
之前对美食的感觉，是贪；
之后对食物的感受，是欣赏、是感恩……
我一直认为，
对于减脂瘦身，
不是让你放弃什么，
而是给你一个学会真正爱自己的机会！
