亲爱的，让我陪你慢慢变老

是       在小的时候，就有一个愿望，希望能有这样一个人，时刻伴我身边，无论我遇到什么问题都能及时告诉我解决的方案，随时给我指点迷津。而现实是没有这样一个神，即便是人生伴侣，也没有如此的万能，可以每一秒听从我的呼唤，召之即来。

      直到我听永澄老师讲课，才悟知，这个我一直寻找的梦寐以求的神，其实是我自己。也就是说在小我身边，一直有一个大我存在着。

那个大我一直在关注我，看我怎样的痛苦、喜悦、愤怒……。我的一切，都在他的掌控之中。

        一  何谓大我

大我，梵语Pormatman或Mahatman的意译。谓远离“我执”、“我见”而达到自由自在境界的最高“我”。

丁福保《佛学大辞典》：“【大我】我者自在之义。即大自在之我。

        二  何谓小我

     《新世界》（作者：艾克哈特·托尔）的“小我的核心”。

     很多人对于他们脑袋里的声音是如此的认同——那个不间断的、不自主的、强迫性的思想续流，还有随之而来的情绪——我们可以形容这些人是被他们的心智占据的。如果你对此毫无觉知，就会认为你自己就是那个思考者。这就是小我的心智。我们称它为“小我的”（egoic），因为在每个思想——每个记忆、每个阐释、意见、观点、反应和情绪里，都有一个自我感（小我感）在其中。从灵性的角度来说，这就是所谓的无意识。你的思想，你心智的内容，当然是被过去所制约的，过去是指：你的教养、文化、家庭背景等。你心智所有活动的最核心包含了一些重复和持续的思想、情绪和反应模式，这些都是你最强烈认同的。这个实体就是小我的本身。

     三 预习 成为一个高效能的人，你就差这个习惯。

按照圣诞树模型来进行总结。

（一）收获

1 明确了分享会的目的目标

有四个，what why how tool

要点文字如下

what: 习惯养成者必须养成的首要习惯是什么？那就是积极主动。

why : 为什么说首要习惯这么重要？

how:怎样来做到积极主动，那就是分身术。

跳离出自己来看待一件事。让理性我来看待小我。

不能进行主动分身，就会因别人的错误而惩罚自己。是无意识大脑。是一个躯壳顶着无知的大脑在世间行走。

不会处理情绪就会造成一言不合就翻脸。因情绪问题会造成能力的内耗，怒是奴隶之心，生气便是无能的表现，整个人被束缚住了，只能听从于她人摆布。

自律的核心有两个，选择，和人。

是全心投入还是随便搞搞，结果是完全不同的。

分享会自己要做到，一提前预习

二准备好纸笔，三过程中记录要点，

四提出问题 五输出文章

积极主动，分为四个层次，意愿、资源、选择权、和自我决定。

资源是对外界环境的控制能力。方式是我要主动张口要。

积极主动，不会出现与别人有关的事情，没有任何人可以控制与伤害你。

核心要点:每一个人都可以主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多选择权，成为自己最期待的样子，任何问题都有三种以上的解决方案，每个人都应该积极创造有利于自己发展的外部环境。

甜面包热汤模型

tool :积极主动自我觉察表。每次遇到问题，都进行填写。

二  感受

老师的课程很有深度和广度，带给我更多的思考，我很幸运。

三改变

杜绝随便搞搞，随便看看。

四 行动

      亲爱的，让我们坐下来，拿出纸笔，来进行学习。

     刷微信，看电视，多年来养成的习惯已经使我丧失了坐下来的进行读书的能力，一篇文章只看到两三行就无法再进行下去，我只能浮光掠影地想简单的问题。

      亲爱的，让我重新回归学生时代，用最原始的本心，继续汲取成长的力量。让那个大我，陪着小我，慢慢的一直走下去，慢慢变老。