如何更轻松的保持自律？
2017-09-17 本文已影响14人
小明先森
很多人都在逼自己自律，这或许是一种办法，但逼自己的这个过程真的是一件很痛苦的事情，并不适合大多数人，我们或许可以换一种思路去考虑自律这件事情。
仔细的思考一下，
为什么看电影，刷知乎，打游戏这些事我们从来都不需要去坚持？
为什么读书，背单词，健身这些事情我们却一直在放弃与坚持之间不断徘徊？
因为前者容易、舒适，后者麻烦，辛苦。
人生性懒惰，但人却有一项特别强大的能力，就是适应力，就是习惯。
再苦再累的东西，人一旦适应了，习惯了，也就习以为常了。
自律就是一项很辛苦的事情，保持自律最好的办法就是去训练自律能力，把自律变为习惯。
根据认知心理学的界定，所谓习惯，就是一种“在情境暗示下产生的无意识行为”，是我们几乎不假思索就做出的举动。
每天坚持起床后，叠被子，整理床单。
每天坚持早晚刷牙，洗脸。
每天坚持吃早饭。
对，就从最简单的事情开始，你可以自己去思考你自己生活中那些可以坚持的小事情。
不要从每天跑五公里，每天早上六点起床这些事开始。
因为这些事很难坚持下来，一旦中断一次，你便会失落，从而放弃自律。
把自律当作一种训练，而不是一种挑战。
先从小事开始，因为简单，因为容易，所以你可以发自内心的愿意坚持下去。
先从简单的开始，不断地去训练自己的自律能力。
慢慢的，你便会熟悉自律，习惯自律，拥有自律。
让自律完全的融入你的生活中，你的身体里。
到那时再去坚持那些复杂的事情,会相对容易的多
因为你拥有了自律，拥有了内驱力。
总结一下，整个训练的思路。
先从你内心最不排斥、最简单的事情开始训练自律能力，当你的大脑越来越熟悉这个自律机制后，自律便会成为你的习惯，从而让你真正的拥有自律，并且慢慢的让自律衍生到你生活中的其他事情上。
坚持越久，意义越大。
这是一个循序渐进的过程，得失心不要太重，试着把时间的轴拉长，时间是你最好的朋友！
