2018-9-24晨间日记（11）

今天是什么日子

起床：7点

大号成功

就寝：
天气：

心情：很好，全天正念

纪念日：中秋节

: 中午吃沙拉后出现身体发冷的状况。

以后不要吃生冷的东西，

停止玩微信，只用作发广告。

保障睡眠，一发现自己有拖延和浪费意志力的行为，就要赶紧把自己拉回来，冥想或者睡觉，阅读，写作，运动，做家务和学习都可以。

任务清单

昨日完成的任务，

发现问题后及时补救，补觉，现在一觉醒来状态非常好。

最重要的三件事：

发现了自己的负面qing

改进：
习惯养成：

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

健康·饮食·锻炼

人际·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.
2.
3.

思考·创意·未来