“什么？你说自律让你痛苦？”
我们为什么要学习？
——“我们为什么要学习？”
——“还不是为了解决问题！”
——“真的吗？”
我们为什么要听课？我们为什么要学习？
部分是为了追寻乐趣，部分是为了减少痛苦。
很多人可能觉得，听课是为了解决问题，但解决问题究竟又是为了什么呢？对大部分人而言，可能还是为了减少问题迟迟无法解决所造成的痛苦。解决问题，还是为了减少痛苦。这点，对大多数人是没错的。单纯为了享受求知之乐的人，在人口学上目前比例恐怕还不高。
也只有这样，才能解释，为什么很多人面对问题时并不会去解决它——因为他们还有另一种选择，那就是逃避问题。
真自由训练营的预习课，围绕的中心是自律。然而自律的背后，仍然是那个最核心的词：感受。感受又可以简单粗暴地划分成两个：乐趣，还有痛苦。
那自律给你带来的是哪种感受？是乐趣，还是痛苦？
自律这个词，乍听真有点不舒服
提到自律这个词，很多人可能会微微皱起眉头：很伟大，嗯，非常伟大，但是，似乎又总是有那么一点儿辛苦。
为什么辛苦呢？因为很多人理解的自律，就是忍耐，就是管住自己，就是牺牲短期利益以成就长期利益。有这种看法的人应该不在少数吧？
既然很多人这样觉得，自然有其道理。可这种看法，怎么看都有种做交易的感觉，简直是赤裸裸的交换感：我想要别人家的熊掌（长期利益、未来幸福），我就得舍得自家的鱼（短期利益、当下感受），不然拿不到熊掌。不过我毕竟还算聪明的，毕竟我拿到了熊掌。很多人因为不舍得鱼，天天去要熊掌都要不到，就是因为不肯做点基本的投资。你说他们是不是傻（sa，三声）啊。
这么想，也不是没有道理。可是一直都用交换的比喻来看待自律，恐怕还是会不喜欢自律。毕竟自律是先承担一份“痛苦”，就像是先把鱼给了别人，让别人鉴定一下是不是正宗的好鱼，万一别人不给你熊掌，连鱼也不还你了呢？有风险在。想想就不喜欢。
你对自律的了解就是个渣渣
——“什么？你说自律让你痛苦？”
——（无奈状）“难道不是吗？”
——“那我就让你知道什么才是真正的痛苦！”
围绕自律，还有很多很多的误解，就像课上讲的，包括但不限于以下看法：
- 自以为知道什么是自律。
- 以为只有长期坚持才是自律。
- 把自律等同于痛苦。
- 以为自律就会显得没有人情味。
- 以为自律就是自控力，比的就是谁更能控制自己。
- 以为自律就是要靠意志力。
- 因为自己没有做到时时刻刻自律，所以就认定自己“不是个自律的人”。
- 以为自律者在方方面面都自律。
可以这么说：幸福在于不内耗，痛苦在于内耗。而对自律的错误理解，正是内耗的重要原因。正是对自律的普遍误解，引发了很多后续的痛苦。
不是自律让你痛苦，也不是不自律让你痛苦，而是对你以为的自律让你痛了个苦！找谁呢？
这次预习，基本就是为了解决这个认知问题。基本就是为了告诉你，你以前对自律的误解，都是个渣渣。基本就是为了告诉你，这个黑锅那个黑锅的，自律可不背呢。你们误解了这个世界，反说世界欺骗你们。
甜面包热水
后边的甜面包热水模型，以前听过，很棒很直观。印象最深的就是环形图，因为这个环形暗示着一个结论：
逃避的行为模式会在每一次逃避之后被强化。
越逃避，以后就越容易逃避。问题就越是得不到解决。这才是可怕的影响。
对了，好好的热汤怎么成了热水呢？因为我篡改了啊 ╮(╯▽╰)╭。TMBRT里那个“Trigger's Sensitivity”，简写成T总觉得重复，而且重点明明在触发器S。所以就篡改成TMBRS了。
最后的最后，自律到底是个毛线？
其实我在这方面有点自己的看法，但现在先不写。多听几次，先听听老师怎么说。啥都捉急说出来呢，不是个好习惯。多听。
Markdown万岁
在简书后台找到了markdown编辑器的开关。还是用markdown写东西爽啊。
