张静初，陈意涵，张钧甯，彭于晏，黄磊:男神女神都在跑步

运动蕴藏着的能量绝非只是为了身体的美和健康，是为了制造一种思考的可能。

网上有一句话说得特别妙：“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”

张钧甯是娱乐圈出了名的跑步达人，而把跑步当成日常一部分的她，也通过自身形象，最好的诠释出跑步对气质的改变：阳光积极的心态，充满活力的脸庞，拥有比一般人看起来精力更充沛的气场。从25岁就开始了，到现在已经坚持13年了，参加的路跑比赛也不计其数，不论工作有多忙，她都一直坚持着。

陈意涵说，跑步对于每个人来说都是容易开始的一项运动。因为你只需要准备一双跑鞋就足够了。无论何时也无论何地，系紧鞋带就可以出发。跑鞋最重要的就是功能性，外观都是次要的。自己的跑鞋也从来不洗，上面的泥巴都是生活。

对于一直痴迷于旅行的大发来说，跑步，是她认识一座城市的方式。每当她去到一个新的城市，她都会选择在到达这里的第二天早晨开启一次晨跑。用跑步，来跟这座城市，以及城市里的人们问好。

张静初喜欢跑步。从拍摄《孔雀》开始跑步，她认为跑步是和自己的身体恋爱，跑步也让她的体重10年间都很稳定，始终保持在95斤左右。

她说，跑步就像是一场一个人的约会。跑起来的时候，我会开始心无旁骛地感受自己的呼吸，会在过程中越来越爱自己，感受到的一切都变得那么美好自然。这种对运动的享受，只有真正爱运动的人才会懂。

张静初说“人生不能永远的冲在风口浪尖，要学会接受人生有高潮有低谷，接受生命给予你的暗示，以迎接更好机会的到来。”

彭于晏说：“你必须一直训练你的意志，每次都付出一样多的努力，看上去是体育锻炼，实际是精神练习，你反复去训练：我规定我自己做的事情我做到了。”

黄磊微博能发现他是从2019年10月开始规律性跑步的，之后后不仅减肥成功重回颜值巅峰，还爱上了跑步连参加综艺节目都要晨跑5公里。更是在节目中坦言，努力争取在五十岁以前进行一次半程马拉松。

跑步和读书可以让我们不断成长，俗话说:“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。当你读的书越来越多，你的视野也会越变越开阔。

记得白岩松曾经说过：“读书久了，你就会信一些东西，会有了一颗敬畏之心。

有了敬畏之心，你就知道什么是最好的，我可以去做，知道什么是不好的，不可逾越。”

换句话说，在读书的过程中，你会慢慢找到你的信仰，你会知道怎样才能做一个更好的自己。

快要开学了，甚是想念学校的塑胶跑道，最近开始立下学期的flag，在家跑步太难了，路不好不说被狗追。下面是我之前学校的15公里+纪念，准备删哪些属于我一个人的朋友圈了。