14 三脑系统与习惯的关系

本文是战隼老师在喜马拉雅FM的《战隼：无需意思志力的习惯养成法-100天行动》的笔记。如需要原文，请收听节目。

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思考脑：思考（即使并不在眼前的东西）。所以可以总结过去，展望未来。

特征：1】一次只能处理一件事。2】结果导向，可以做出长期预判（远期场景）。3】运转慢，需要持续专注。容易疲劳。

反射脑：最原始的脑，自发快速。

特征：1】完全被动（没有掉思考过程）。2】无意识启动（只顾眼前），刺激驱动系统，即条件反射。3】反射脑的反应速度远远快于思考脑。（曾经这样的便利让人类在生存时占有优势。而在现在的知识性社会，更需要的是思考。所以需要经常停下来，给思考脑一些时间来思考下一步怎么做。）

存储脑：保存信息，时刻运转，判断哪些信息可以舍弃，哪些需要存入长期记忆。

特征：1】为且只为思考脑服务。2】思考脑和存储脑轮流工作和休息，并不能同时进行。

比如在学车的时候，是思考脑运转。思考脑一次只能处理一个问题，所以经常踩油门就忘记看前方，看灯就忘记踩刹车等等。在非练车时间，存储脑把信息处理保存成长期记忆。进后开车的行为由反射脑来执行，这样就能熟练的开车，即使在想别的东西，或者说几句话，也不会影响开车的行为。（但是不表示能同时打电话或者极认真的想别的问题！）

培养习惯就是要把行为植入到反射脑。但是在这之前，就需要不断启动思考脑，认识到自己的变化，克服改变中的不适应，让存储脑相关记忆存入长期记忆，固化到反射脑。