复盘 高倍速阅读法

【PR训练日志16】

高倍速阅读法，也被称作PHOTOREADING，是一种全脑思维的方法。通常左脑的作用是分析思考，而右脑的作用是理解创造，高倍速阅读法让我们摆脱旧的阅读方法，尝试新的学习方法，根据创造者保罗•席列总结的五步骤来突破大脑强大的潜意识，唤醒记忆力和理解力。

步骤一：准备

这个步骤我们需要明确阅读目的。目的的设定十分重要，因为大多数书中，真正有效、有意义的内容只有20%，如果目的不明确，很有可能花费了80%的时间，也找不到书中只占20%的重点部分，或者说，这本书根本不符合自己的阅读目的，花费大量时间读完之后，发现这本书其实不是自己需要的。

所以，这就是摆脱就习惯的第一步，明确目的，而读书的目的设定不能太过空泛。例如，读《实用性阅读指南》，我的目的是获得实用的阅读指南，这样设定目的，还不够明确，因为作者的思想形成书本，印刷出版，并不是针对你一个人的，加之书名的设计也跟销售量有关，所以难免会存在吸引人的语言。我们应该设定具体的目的，可实施的目的， 例如：读《实用性阅读指南》，我想要学习到实用的、可长期坚持的阅读方法。

步骤二：预习

通过对这本书的概况，也就是对这本书的整体印象、框架、内容有大致了解，可以从标题、封面、目录、序言、结语等内容来进一步了解这本书，从而再次判断这本书是否符合自己的阅读目的。这样做也是为了提高整体的阅读速度，不要拖沓、纠结，注意时间的控制有助于提高注意力和效率。如果，在这个步骤，觉得这本书不符合阅读目的，那就要果断的放弃，毕竟书有很多，还有其他的书籍会符合你的阅读目的。

步骤三：影像翻阅

这个步骤就是要把书本的内容全部摄入大脑，进入我们的潜意识。我们要做的是，放松，可以配合舒缓的音乐，尝试冥想，让自己的精神、内心、身体全部放松，然后做橘子集中法，“放好橘子”之后就可以开始影像翻阅了。接下来就是开始时的自我肯定，内心默念“我的注意力完全集中，我将接受书中所有的内容，并且达到我的阅读目的”（《高倍速阅读法》中有自我肯定的一些提示语，这个是我常做的），然后进入摄像焦点状态，开始影像翻阅，翻阅时注意保持节奏，这样能帮助我们注意时间、集中精神和维持摄像焦点状态，翻阅完成后，做结束时的自我肯定。

步骤四：复习

复习要做的就是调查，也就是通过结构、概要来寻找触发词，触发词是符合自己的阅读目的的一些关键词、定义，或者是自己感兴趣的，想了解和学习的一些概念等，找到触发词之后，再设定问句，也就是进一步详细自己的目的。

步骤五：激活

激活之前，需要生产型休息，也就是完全不在翻阅这本书，干其他事情，或者就是休息，至少5~15分钟，然后重审问题，通过超读+摘读的方法阅读这本书，用思维导图的方法输出，明确掌握书的结构层次，提炼关键信息。

正在实践并坚持着，加油！