分身只是功法，有效才见内力——分身术结营作业

掐指算来这是第二次参加分身术训练营。但是却有完全不一样的体验，这个体验指的是自己内心里能够真正积极主动的想要去改变了，这种感觉真的挺好，正能量满满。

以前参加的几个训练营完全是基于对永澄大大无条件的信任，无他。即便如此结营作业还是为了完成而完成，几乎没有什么作品声音发出。因为时间原因，这次的结营作业依然交的晚，但是写作业的心境已然大不同。三天的训练营每天再晚我都会写作业，哪怕写的不好，也一直记着永澄老师的话，先完成再讲完美，走出第一步，还怕第二步迈不出来吗。

你设定的标准决定了你的人生。

这次的分身术训练营可以说让我重新审视了自己的人生定位，也放下浮躁、焦虑，把所有的计划、标准全部落地，脚踏实地一步一步走。使用“白兔爱肥鹅”信念模型，重新梳理了自己脑中的那些想法，分类，回归现实，怎么突然有了重食人间烟火的感觉呢，哈哈！

综合回顾如下：

一、对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？

对于过往，“积极主动”在我的印象中似乎只是一个形容词，从来没有与“能力”挂钩，更没有想过这可以成为一种习惯，而且是养成其他习惯的基础。

对于自己的懈怠、懒惰，只会责备自己不够上进，并没有深入挖掘过自己的脑海中根本没有植入“积极主动”这个概念。

二、参加训练营之后自己最大的变化是什么？

如果讲到变化是有的，自己都能够感受到一些想法、一些做法、对人对事的看法等等都有细微的改变。如果讲最大的变化，那就是，在一件事情的处理上，可以使用分身，分析当时当境的情绪变化、语言等是否有不当之处，并事后会想办法弥补。

三、发布每天的训练图片来展示自己的训练成果！

Day 1，觉察语言

Day 2，觉察情绪

第二天没有填写情绪觉察表，刚好是因为发生的一件事情，自己确实不知道应该怎样来填表，关于这点在第二天的作业中有写到。

Day 3，觉察念头

四、自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？

全新的了解就是，由概念转为实质。积极主动，顾名思义，就是主动的去想主动的去做，概念可以百度，描述可以漂亮，然而是否能够真正做到积极主动，全赖个人的行动。既然积极主动可以成为一种能力，而刻意训练可以掌握一项技能，我相信，自己可以做到。

五、如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？

可以想像，前方一片光明！路就在脚下，理想触手可及！

六、三天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）？

1、理清了自己近一段时间以来混乱的思绪。

2、学会一个理念：每一个人都可以主动的使用自我意识，在任何刺激和回应之间，拥有更多选择权利，成长为自己期待的样子。

3、以前从来没有想过，任何消极负面的情绪都有积极的正面意义，正视自己的情绪，分析背后的原因，效果比压抑放任来的好的多得多。

4、“白兔爱肥鹅”信念模型，以后行走江湖就靠它了。

5、真正的积极主动起来了，不再做语言上的巨人，行动上的小矮子。

七、请用不少于100字来评价分身术训练营，您会说些什么？

一说到评价，总是想到那些官面上的话语，而我想说说自己内心的感受。以往虽然觉得自己在行事为人上，没有太大的不足，但实际上自己并不是真正快乐的，虽然脾气不是温柔娴淑型，也会爆发，但是多数时候还是有所保留，很多事情也就自我安慰或与朋友倾述便不了了之。但实际上问题并没有真正的解决，反而积累到年深日久，不对外发泄，那只有凌虐自己了，导致的坏结果要么是身体不好要么是情绪变异。

而在分身术训练营中，在永澄大大的引导下，利用分身术，跳离小我，学会察觉语言、情绪和念头，分析各种情绪表现背后的深层原因，最意外的是原来积极主动还可以用在情绪变化的觉察与分析上，从情绪、念头产生的根本原因到给出模型，有案例讲解，最后都会给到工具作为日常分析与解决问题的使用，等等。

有概念，有原理，分析细致，知识点一个接一个，干货满满，各种模型和工具的支撑，而且课后有答疑、有回顾、有作业、有应用，督促巩固学习效果，相当负责任的老师，感恩遇到易仁永澄老师，遇到幸福进化俱乐部！

八、如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？

我觉得个人的改变是最有效的说服利器，比任何语言都有效果，我只会告诉我的朋友们，看看我的变化，你就知道这个训练营有多么靠谱了。

九、如果最后为训练营的同期朋友们送出祝福，您会对他们说什么？

说实话，最近突然醍醐灌顶，也是来源于小伙伴的提醒，同侪力量是我们前进的动力，大家共同学习一起进步，开始永远都不晚，加油，小伙伴们！

作品声音：

160810《预习作业：终于真正积极主动了一次》

160814《分身术训练营Day1－语言的力量》

160815《分身术训练营Day2－情绪的破坏力》

160816《分身术训练营Day3－念头可以转化为动力》