【NBY67/80】关注当下
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【NBY67/80】关注当下
今日金句
今日金句
今天是什么日子：2019.01.04周五
天气：晴
心情：开心，心里有颗小太阳
108目标及关键点
1.考取教师资格证
2.听书+读书25本，完成训练营书单
3.坚持每周运动2次以上
今日计划
✅1.《108第五课》作业完成
✅2.《108第六课》学习
✅3. 备课
一、工作
又回到了每天上班和加班的日子。明天开新班，还有五个课要备，加上下午的批课，感觉有些手忙脚乱。
想告诉自己，关注和享受当下。工作时不要想着没有完成的作业，学习时不要想着没做完的工作。
要认真对待工作，工作也是生活的一部分，要把自己学习到的时间管理和高效的方法作用到工作当中。
二、个人提升与学习
1.听书/阅读
- 《OKR工作法》
因为第五课作业，108OKR没做，所以又把OKR工作法听了一遍，时间比较仓促，作业质量完成的不太好，几天前做了1月份计划，但是这几天执行过程中觉得有些地方不太合理，需要调整。所以108OKR还得重新再做。
2.英语
-
《雅思口语》
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3.学习
*《108第六课-时间管理》以及作业
三、家庭&人际
1.爱的港湾
正常打电话，没有其他
2.浪漫满屋
昨天闹了不愉快。
这两天白天一直忙自己的事儿，晚上回来也是学习或者写日志，两个人之间的交流和沟通比较少，加上前几天胡思乱想失眠了好几次，昨天实在困的不行，想要休息。
而他，想要和我聊天，想和我分享他的收获和喜悦，想让我陪伴。
我第一反应是，我困，然后就开始迅速脑补，如果现在不休息，我接下来几天的状态，然后就莫名进入了自我保护和抵触的状态，不想让他打扰我休息，不想和他交流，态度冷冰冰的，开始了我的冷暴力。我能体会到他的情绪变化，但是困的不行，没能想那么多，只是还隐约觉得他不体谅我。
当今天睡醒，头脑清醒的状态下再去反思的时候才发现，我没有跟他做任何解释，我没有跟他说明我的状态和想法，只是默认觉得他应该懂，应该能体会，其实问题出在我身上。
我在无形之中陷入了知识的诅咒里，觉得他明白，他能理解，或者觉得他应该理解。但是，双胞胎可能都没有办法做到通过一个眼神就体会对方所有的想法，而我又这样要求他，确实过分。
再者，陪伴和沟通时间变少了，我的错。
每天思考和输出，每天把想法记录下来确实很好，很美妙，而失去了相互陪伴的时间，两个渐渐疏远实在不值。
所以以后可以适当的简化日志，把想法说给他听。
以后要多用非暴力沟通原则，不论情绪多暴躁，身体多疲惫，也要时刻谨记非暴力沟通。
3.人际
四、健康&健身
1.饮食与健康
*早餐：咖啡，饼干
*午餐：面包
*晚餐：炒米粉
2.运动与健身
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*今日运动：
五、BetterMe
1.赞美
- 能够及时反思家人之间存在的问题，点赞
2.感恩
-
感恩小佩老师送的本本
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- 感谢妈妈寄来的包裹
记录生活小美好
1.1
和Mr.Right打卡新餐厅，走过以前没有过的路
1.2
面基K叔，CC,Nancy,米苏；
第一次去朝阳大悦城巴依老爷；
在米苏的带领下，打卡pageone和星巴克北京坊店；
和米苏&Nancy畅聊3个半小时
1.3
收到简书45天日更礼物
和未见面两年半的室友小迟约会，丽丽古尔吃饭→看电影《海王》→回学校转了一圈→成功让小迟朋友圈露脸，哈哈
收到小迟的礼物
六、计划：
1.《108第七课》
2.备课
3.家长会
