情绪管理之情绪DNA
做情绪自由的人
前几天老妈给我打了一个电话，抱怨一些事情，这些事情和钟先生有关，老妈电话里怪我们没有做好，才导致了这些问题，甚至上岗上线说一些很难听的话，我内心升起复杂的情绪，似曾相识，想起几年前过年的时候，一家人本来开开心心准备出去拜年，不知道什么原因说起一些事情，老妈开始抱怨，我立刻被她的抱怨激怒，迁怒于钟先生，两个人都不开心。一整天都很郁闷，甚至后来每次过年我都有点担心因为类似的事情而影响自己和家人的和睦相处。
那天电话里听完老妈的抱怨，走出房间，深吸了一口气，正在践行情绪管理的我，决定不再让过去的自动式反应发生，而要反其道而行之。我坐下来，带着一副苦恼的表情对钟先生说，好烦，我觉得我们已经做的很好了，可我妈还是觉得我们没做好。然后说出老妈的期待以及我认为可能真的需要改善的地方。钟先生打了几个电话，了解了一些情况，第二天他去上班的时候，我对他说，我哥的事情你看看能帮上忙吗？实在不行的话就随他去吧。后来他就这件事情做了一些安排，老妈也没有再打电话来抱怨了。
按照我以往的行为模式，遇到类似的事情，我会把从妈妈那里感受到的情绪直接转嫁给钟先生，而他也会立刻反弹为自己争辩并列举出其他人的不是，虽然最后他也会去解决这件事情，但是会留下一个感觉是，我总是因为娘家人的事跟他发脾气。两个人之间的关系，也会受到影响。
生活中我们每个人都有自己的情绪按钮。你会发现某一类的事情，会很容易让你产生愤怒或者委屈或者失望挫败等等不好的情绪。
而每个人针对同样的情绪，他们的反应又是不一样的，有些人在愤怒的时候会发泄出来，比如摔东西，而另一些人则会选择压抑自己的愤怒、默默的承受。面对内心的情绪所起的不同的反应叫做情绪反应。
情绪按钮和情绪反应就形成了每个人独一无二的情绪DNA。如果找到了自己的情绪DNA,就知道自己的情绪按钮和情绪反应为什么会是这样了。
那怎么找到自己的情绪DNA呢？
情绪DNA是先天遗传和原生家庭环境一起作用下的结果。先天遗传我们很容易明白，每个人的先天基因都会给我们一个基础的性格类型，这个性格类型加上后天家庭环境的影响，你就变成了现在的自己。虽然后天影响复杂多样，但是先天基因的影响，几乎是不能被改变的，很多心理学研究发现，大多数人在生活中仍然会保持先天的性格类型。
所以，即使我们的后天影响很大，我们仍然要探索出，自己先天的性格类型，这样才能还原最真实的自己。
我们可以用附图中的DISC性格测试来还原真实的自己。
DISC测评
（以下分类摘选自夏东豪老师）
【类型解析】
得分最多的选项就是你的性格类型，一般来说，我们会有一个最主要的性格类型，它是我们的外在表现。同时，不同的人会同时具备几种复杂的类型。认识自己的性格类型，是我们了解自己的开始。
C、恭喜你，你是完美主义宝宝！——专业型人才
你是一个性格深沉的人，严肃认真，目的性强，善于分析，愿意思考人生与工作的意义，喜欢美丽，对他人敏感，理想主义。但是，你总是习惯于记住负面的东西，容易情绪低落，过分自我反省，自我贬低，离群索居，有忧郁症倾向。
在工作方面，你是一个完美主义者，高标准，计划性强，注重细节，讲究条理，整洁，能够发现问题并制订解决问题的办法，喜欢图表和清单，坚持己见，善始善终。但是，你也很可能是一个优柔寡断的人，习惯于收集信息资料和做分析，却很难投入到实际运作的工作中来。你容易自我否定，因此需要别人的认同。同时，你也习惯于挑剔别人，不能忍受别人的工作做不好。
对待人际关系，你一方面在寻找理想伙伴，另一方面却交友谨慎。你能够深切地关怀他人，善于倾听抱怨，帮助别人解决困难。但是，你似乎始终有一种不安全感，以致于你感情内向，退缩，怀疑别人，喜欢批评人事，却不喜欢别人的反对。
D、恭喜你，你是炸药宝宝！——具有领导能力
你是一个坚定果敢的人，酷好变化，喜欢控制，干劲十足，独立自主，超级自信。可是，由于你比较不会顾及别人的感受，所以显得粗鲁、霸道、没有耐心、穷追不舍、不会放松。你不习惯与别人进行感情上的交流，不会恭维人，不喜欢眼泪，匮乏同情心。
在工作方面，你是一个务实和讲究效率的人，目标明确，眼光全面，组织力强，行动迅速，解决问题不过夜，果敢坚持到底，在反对声中成长。但是，因为过于强调结果，你往往容易忽视细节，处理问题不够细致。爱管人、喜欢支使他人的特点使得你能够带动团队进步，但也容易激起同事的反感。
在人际关系方面，你喜欢为别人做主，虽然这样能够帮助别人做出选择，但也容易让人有强迫感。由于关注自己的目标，你在乎的是别人的可利用价值。喜欢控制别人，不会说对不起。行为强势。
I、恭喜你，你是热情宝宝！——团队活动组织人
你是一个情感丰富而外露的人，由于性格活跃，爱说，爱讲故事，幽默，彩色记忆，能抓住听众，你常常是聚会的中心人物。你是一个天才的演员，天真无邪，热情诚挚，喜欢送礼和接受礼物，看重人缘。情绪化的特点使得你容易兴奋，喜欢吹牛、说大话，天真，永远长不大，富有喜剧色彩。但是，你似乎也很容易生气，爱抱怨，大嗓门，不成熟。
在工作方面，你是一个热情的推动者，总有新主意，色彩丰富，说干就干，能够鼓励和带领他人一起积极投入工作。可是，你似乎总是情绪决定一切，想哪儿说哪儿，而且说得多干得少，遇到困难容易失去信心，杂乱无章，做事不彻底，爱走神儿，爱找借口。
在人际关系方面，你容易交上朋友，朋友也多。你关爱朋友，也被朋友称赞。你爱当主角，爱受欢迎喜欢控制谈话内容。可是，喜欢即兴表演的特点使得你常常不能仔细理解别人，而且健忘多变。也就是影响型， 他们通常非常乐观，而且热情，精力充沛，热衷于忙碌的感觉，风风火火。因为乐观的性格，特别容易讨人喜欢，但是组织能力很差。他们遇到不能自由发挥，而且需要遵守很多规条和限制的事情会产生很大的沮丧和焦虑的情绪，反而对于那种社交和自由的工作非常热诚高涨。
S、恭喜你，你是蜗牛宝宝型！——知足安稳的人
你是一个温和主义者，悠闲，平和，有耐心，感情内藏，待人和蔼，乐于倾听，遇事冷静，随遇而安。你喜欢使用一句口头禅：“不过如此。”这个特点使得你总是缺乏热情，不愿改变。S型，也就是沉稳型，他们都有着很稳重安静的个性，他们就是我们常说的长跑冠军。龟兔赛跑种的那个不突出的，却最后第一个跑到终点的人。他们的忍耐力和坚持性是惊人的。
在工作方面，你能够按部就班地管理事务，胜任工作并能够持之以恒。你奉行中庸之道，平和可亲，一方面习惯于避免冲突，另一方面也能处变不惊。但是，你似乎总是慢吞吞的，很难被鼓动，懒惰，马虎，得过且过。由于害怕承担风险和责任，你宁愿站在一边旁观。很多时候，你总是焉有主意，有话不说，或折衷处理。
在人际关系方面，你是一个容易相处的人，喜欢观察人、琢磨人，乐于倾听，愿意支持。可是，由于不以为然，你也可能显得漠不关心，或者嘲讽别人。
