分身术第二节收获 情绪的力量

今天听完了分身术的第二次课程，

收获也是课程中讲到的3个知识点

一：小我的生长原理

基于恐惧，是被我们恐惧喂大的，阻止小我的长大就是切断你恐惧，觉察它，然后去行动

二是情绪的简单处理流程

觉察

倾听

理解

调整

行动

第三点就是觉察的四阶段

不知不觉------无意识无能力

后知后觉------有意识无能力

当只当觉------有意识有能力

先知先觉------无意识有能力

其中印象最深的要数后知后觉了  有的时候我发现很多情况下我处于这个阶段，觉察到了自己此刻有情绪，也知道应该怎么做，但就是控制不住，要把情绪发出来    这就是有意识无能力，老师也给了很好的解决方案：刻意训练

知道了怎么去解决，这给了我很大的力量，

对于先知先觉 老师讲到了其实就是风险的防范，当刻意训练拥有了能力，当能力成为习惯的时候，你就有了防范意识有了先知先觉的能力

所以刻意训练让我们会快速获得能力，开始使用自我觉察表刻意训练，养成积极主动的习惯

“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact