外塑内秀气质力绽放—内在模式的转化

今天中午我的情绪失控了，

完全失控的那种。

其实我接受不了我这样的情绪，

我不喜欢这样的自己。

因为要去一个地方拿快递，

所以晚上6点我就开始了秀媛走路，

晚上8点是闻教练的内秀课，

所以趁着这个走路的时间，

我把今天的课程内在模式的转化，

听了2遍，终于了解大概。

人的大脑分为：

本能脑、情绪脑、视觉脑。

本能脑：当你碰到一个火炉子，

你的大脑本能地告诉你，这个不能碰。

情绪脑：以平和的态度与人沟通，以暴躁的

情绪与人沟通，呈现出的不一样的状态。

视觉脑：大脑里想象一下画面，而这个画面

不只是正向的，也有反向的。

我最大的疑惑就是：

如何能够使自己脾气上来的时候心态平和。

闻教练告诉我：

6秒钟调节法和12字沟通法。

6秒钟调节法：123456，自己跟自己沟通。

12字沟通法：

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

新的学习，新的运用，

期待下一次转化后的自己。