海比特高阶训练营第二次感悟

你最应该养成的习惯是什么？

正如我第一天所言，我最应该养成的元习惯是积极主动，而如果我要持续强化积累元习惯，可以通过以下事或表层习惯来达成

（1）早起（2）早睡（3）瑜伽（4）运动（5）冥想

（6）整理东西（7）阅读（8）练习英语（9）自习

（2）读自我宣言、自己想要的生活，加强信念

首先，俗话说身体是革命的本钱，而且在自控力一书中曾提及自控力是需要消耗能量，这意味着有了能量，才能让自控力变得更好，所以早睡、早起、瑜伽、运动、冥想这些能让我身体变得更好，从而增强自己对生活的掌控，自控力更好

其次，在六条元规范积极主动里说道不管是学习还是成长，我们首先要把自己心态调整好，学会安抚自己的小我，而瑜伽、冥想、整理东西、阅读可以让我的心沉静下来，把心态调整过来，安抚小我

再次，积极主动不止是知道要干什么而是还需要行动起来，练习英语、自习则是针对自己短期目标的进行的行动。

最后，我们无法把一个装睡的人叫起来，所以读自我宣言，自己想要的生活，增强信念是为了告诉自己想要什么，让自己不要再装睡

附上标准（此标准为暑假标准，开学后标准再拟）

习惯养成强化表格

书写感受

一开始张诗颖提到的问题，知道却做不到和感觉养成这个习惯没什么用，这两个问题我都有遇到，而以前面对这两个问题，我大多时候当鸵鸟，忽略他们，而这次被提出来，才发现自己习惯养成不行的原因被自己掩耳盗铃了，当自己失败的时候，我最多粗略的总结一下，而此次学习，我才发现自己究竟错失了多少财富。

这次认真填完训练表，我发现失败其实可以总结出很多东西，可以发现自己一些问题，当然解决方法也有很多，这比遇到失败一味谴责自己更让自己安心踏实，更让自己觉得生活有希望。

这次课给我最大的感受是遇到失败，认真思考，同时必须把失败的原因，解决方法一字一句写清楚，这样的自己才真真正正达到吃一堑长一智。