回蓝回的快 方便去打怪——意志力训练笔记6

之前提到过，意志力是稀缺资源。如果意志力用完了，蓝槽空了，不仅搓不出大招，日常的小事也更容易出错。所以要用一些方法有效回复意志力。

这东西不备足，怎么打怪升级？

很多人会有一些休息的方式，比如逛简书，比如逛P站，比如看毛片，比如逛淘宝，比如比如玩王者农药，等等。坏消息是：这些活动不仅无法回复意志力，反而会进一步消耗意志力。然后你就在电脑前度过了一整个下午。

因此要采用一些正确的减轻压力，保持健康的方法，比如锻炼、保证良好睡眠、健康饮食，和朋友家人共度美好时光，参加宗教活动等等，来增强身体的意志力储备。

在工作间隔做一些无氧运动，是很好的休息。它不仅可以通过积极休息快速恢复意志力，而且间隔做高强度的无氧运动也有利减肥。

长期睡眠不足可以使人更容易感到压力、萌生欲望受到诱惑。不过睡眠是可以记账的。如果睡眠不足的人补上一个好觉，他的前额皮质就会恢复，获得健康的意志力。

还有一个广为采用的恢复意志力的手段就是冥想练习。我们下一次会详细讲。

顺便一提，空蓝——意志力耗尽的人判断力和抵抗诱惑的能力也会降低。所以如果你发现哪位迷人异性在网上逛了一整天……嘿嘿嘿。

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